Как запастись энергией за выходные, или что делать, если устаешь?

Опубликовано в Среду, 25-го Января, 2017.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Разное > Как запастись энергией за выходные, или что делать, если устаешь?

Как запастись энергией за выходные, или что делать, если устаешь?

Всероссийские каникулы прошли, но что если к их окончанию вы не чувствовали себя отдохнувшим и полным сил, а удивляетесь тому, как мало успели сделать и понимаете усталость никуда не ушла?

Предлагаю несколько советов, которые позволят изменить ход вещей.

Будьте активны

Наше настроение во многом зависит от того в каком состоянии находится наше тело. Если в нем не хватает энергии, то оно начинает хотеть спать, испытывает вялость и прочим образом досаждать вам. Однако, главный тут все же вы – помните это! И когда оно (тело) будет настаивать на том чтобы полежать на диване и посмотреть телевизор, игнорируйте его!

Известный исследователь в области человеческого разума Л. Рон Хаббард отмечал, что тело это физический объект и оно инертно. Другими словами, само по себе оно не будет ничего делать, а когда начнет делать что-то не сможет сразу остановиться. И если в ряде случаев это скорее проблема, то тут вы можете использовать данный закон с пользой для себя.

И так, вы чувствуете, что тело хочет просто полежать, может быть, немного прогуляться, чтобы подышать воздухом, поесть и вообще, было бы неплохо выспаться, хоть раз в году. Не покупайтесь на эти уловки! Дождитесь выходного, дайте телу поспать не больше восьми часов, после чего заставьте его попотеть!

Если погода позволяет – сходите на лыжах в лес, или покатайтесь на сноуборде. Если не позволяет – езжайте на ближайший каток и веселитесь там. Обязательно возьмите с собой друзей – ведь им тоже надо как-то подвигаться. Потом вы вместе с ними можете сходить и в кино и в ресторан, но это уже после того как тело получит свою порцию нагрузки.

На следующий день придумайте что-нибудь еще – благо сегодня много развлечений где можно как следует напрячься. Сходите семьей в аквапарк, возьмите урок по скалолазанию, запишитесь на курсы экстремального вождения. В общем, все что угодно!

Энергия

Зачем все это? Почему нельзя просто отоспаться, хорошо поесть и за счет этого восстановить и запасти энергию, столь нужную для работы, да и для жизни в целом?

Было время, когда я занимался танцами, и даже выступал в музыкальном театре, танцуя современный балет. Так вот у меня было одно ложное данное – что перед спектаклем нельзя нагружать мышцы. Надо дать им отдохнуть. И я старался себя «беречь», лишний раз не нагружаться, убеждая себя, что я использую накопившуюся энергию, чтобы как можно лучше выступить на спектакле.

Не могу сказать что выступал я плохо – нет, я делал все как можно лучше, однако не чувствовал что тело делает все на что способно. Имея это ложное данное, я думал, что надо еще больше отдыхать перед выступлением.

И вот однажды, отдыхать не получилось, а получилось репетировать танцевальное шоу в течение двух часов на сцене с полной выкладкой – т.е. не просто ходить по сцене, а танцевать так же как во время шоу. Потом у нас был небольшой перерыв на переодевание и шоу началось. Должен признаться – это был первый раз, когда я знал, что тело делало все, на что оно было способно. И это было ЗНАЧИТЕЛЬНО больше чем раньше!

Почему? Ответ я узнал позже – основной источник энергии для тела это не сон и не еда, а физическая нагрузка. Парадокс? Вовсе нет! Как выяснили медики, именно работа мышц дает телу максимальный объем энергии. Конечно, питаться стоит хорошо, а спать достаточно, но в первую очередь – заставлять ваши мышцы работать.

Резюме

Если вы хотите за выходные запастись энергией, найдите тот тип физической активности, который вам нравится, и заставьте свое тело поработать. Так как оно инертно, оно еще некоторое время будет продолжать работать в хорошем темпе, а вам останется только поддерживать это. Ну, и конечно получать удовольствие :)

Артём Кузнецов


А так же по теме:

Что делать, если преследуют неудачи?
Что делать, если преследуют неудачи?

«Никогда не сдавайтесь. Никогда не сдавайтесь. Никогда, никогда, никогда, никогда — и ни в чем, в великом или малом, большом...

Что нельзя делать, если вы хотите разбогатеть
Что нельзя делать, если вы хотите разбогатеть

Как известно, формулы успеха не существует. И каждый должен пройти «свой» путь к процветанию. Но все же, если вы ставите...

Что делать если подросток курит?
Что делать если подросток курит?

Родители расстраиваются, когда застают ребенка врасплох с сигаретой во рту. Конечно, дети время о времени слышат, что курение вредит здоровью....

Что делать, если нет фотокамеры
Что делать, если нет фотокамеры

Не все могут себе позволить покупку дорогостоящей или хотя бы качественной фотокамеры. Любой фотоаппарат по низкой цене означает, что в...

Оставить комментарий

Гороскоп

Фотогалерея

Фото-рецепты

© 2007-2018 Моя газета • Взгляды редакции могут не совпадать со взглядами авторов статей.
При цитировании и использовании материалов ссылка, а при использовании в Интернет - прямая гиперссылка на издание "Моя газета" обязательна!
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100