Семейный доктор

Опубликовано в Вторник, 31-го Марта, 2009.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: /
Рубрика: > > > Семейный доктор

dieta

Как не подорвать здоровье на диетах

Не пытайтесь скинуть больше 500 г в неделю. При резком похудении вы теряете мышечную массу, а когда снова возвращаетесь к прежнему рациону, то набираете уже жир. Если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, не стоит все время взвешиваться – стрелка на весах может оставаться на одном месте, ведь при физических нагрузках увеличивается объем мышц, а они гораздо тяжелее жира. Ужинать надо не позднее чем  за 3–4 часа до сна. Есть один раз в день вредно – организм при таком режиме испытывает стресс и старается сделать серьезные запасы. Принимайте пищу 3–4 раза в день маленькими порциями. Чтобы удержать полученный вес после окончания диеты, нужно как минимум в течение года правильно питаться и заниматься спортом.

Анна БЕЛОУСОВА, диетолог

Какую обувь носить

В обуви должны быть супинаторы, поддерживающие естественный свод стопы. При ежедневном ношении обуви без супинаторов стопа уплощается и возникает боль. Стопы подвергаются разнообразным нагрузкам в течение дня, поэтому, приходя на работу и домой, желательно переобуваться. Каблуки не должны превышать 4 см, чтобы избежать лишней нагрузки на стопу.
Назим МАМЕДОВ, кандидат медицинских наук

Как улучшить память

Возьмите три луковицы, прокрутите их в мясорубке. Из полученной кашицы отожмите через марлю сок. Полстакана этого сока смешайте с таким же количеством меда и принимайте по одной столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Память станет улучшаться.
Геннадий МАЛАХОВ,
ведущий
(совет Леонида Утесова)

Что принимать при отравлении

Взять 50 г сухого укропа, 50 г зверобоя, 50 г цветков ромашки. Все залить кипятком, дать настояться около 15 минут. При отравлении принимать по полстакана такого отвара за полчаса до еды.


А так же по теме:

Доктор Гаврилов похудение
Доктор Гаврилов похудение

Я являюсь успешной клиенткой клиники доктора Гаврилова. После череды стрессовых ситуаций на моей прошлой работе и ряда перемен в моей...

Доктор медицинских наук опроверг мифы, связанные с диетами
Доктор медицинских наук опроверг мифы, связанные с диетами

На вопросы нашего корреспондента отвечает доктор медицинских наук, главный врач одного из санкт-петербургских медицинских центров по коррекции веса Салим Ахвердиев....

Семейный отдых в Питере
Семейный отдых в Питере

Давно собирались устроить небольшие семейные каникулы, и не где-нибудь, а в Петербурге. Летом на сезон белых ночей не получилось взять...

Лимон – убийца семи болезней
Лимон – убийца семи болезней

Лимон — фрукт на все случаи жизни. В нем настолько много витаминов и полезных веществ, что, пожалуй, сложно найти нечто...

Оставить комментарий

Гороскоп

Фотогалерея

Фото-рецепты

© 2007-2012 Моя газета • Взгляды редакции могут не совпадать со взглядами авторов статей.
При цитировании и использовании материалов ссылка, а при использовании в Интернет - прямая гиперссылка на издание "Моя газета" обязательна!
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100