Новости | Комментарии /

Семейный доктор

Опубликовано в Вторник, Март 31st, 2009 и находится в Здоровье, Диета, Семейный доктор. Вы можете следить за любыми ответы на эту запись через RSS 2.0 ленту. Вы можете комментировать, или trackback с Вашего собственного сайта.
Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Семейный доктор

Как не подорвать здоровье на диетах

Не пытайтесь скинуть больше 500 г в неделю. При резком похудении вы теряете мышечную массу, а когда снова возвращаетесь к прежнему рациону, то набираете уже жир. Если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, не стоит все время взвешиваться – стрелка на весах может оставаться на одном месте, ведь при физических нагрузках увеличивается объем мышц, а они гораздо тяжелее жира. Ужинать надо не позднее чем  за 3–4 часа до сна. Есть один раз в день вредно – организм при таком режиме испытывает стресс и старается сделать серьезные запасы. Принимайте пищу 3–4 раза в день маленькими порциями. Чтобы удержать полученный вес после окончания диеты, нужно как минимум в течение года правильно питаться и заниматься спортом.

Анна БЕЛОУСОВА, диетолог

Какую обувь носить

В обуви должны быть супинаторы, поддерживающие естественный свод стопы. При ежедневном ношении обуви без супинаторов стопа уплощается и возникает боль. Стопы подвергаются разнообразным нагрузкам в течение дня, поэтому, приходя на работу и домой, желательно переобуваться. Каблуки не должны превышать 4 см, чтобы избежать лишней нагрузки на стопу.
Назим МАМЕДОВ, кандидат медицинских наук

Как улучшить память

Возьмите три луковицы, прокрутите их в мясорубке. Из полученной кашицы отожмите через марлю сок. Полстакана этого сока смешайте с таким же количеством меда и принимайте по одной столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Память станет улучшаться.
Геннадий МАЛАХОВ,
ведущий
(совет Леонида Утесова)

Что принимать при отравлении

Взять 50 г сухого укропа, 50 г зверобоя, 50 г цветков ромашки. Все залить кипятком, дать настояться около 15 минут. При отравлении принимать по полстакана такого отвара за полчаса до еды.

Оставить комментарий

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

• [Архив]
• [Видео]
• [Контакты]
• [RSS лента]
• [Написать редактору]

© 2007-2012 Моя газета • Взгляды редакции могут не совпадать со взглядами авторов статей.
При цитировании и использовании материалов ссылка, а при использовании в Интернет - прямая гиперссылка на издание "Моя газета" обязательна!