Как сохранить здоровье на долгие годы

Опубликовано в Вторник, 27-го Февраля, 2018.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Как сохранить здоровье на долгие годы

Как сохранить здоровье на долгие годы

Забота о своем здоровье является обязанностью человека, ведь последствия беспечного отношения к своему образу жизни и телу в первую очередь касаются его самого. Однако многие люди не задумываются о здоровье до тех пор, пока не встретятся лицом к лицу с какой-либо болезнью, заставляющей поменять отношение ко многим вещам. На самом деле многих проблем можно избежать, если следовать простым советам, способствующим сохранению физической и умственной активности, а также психологическому комфорту.

Правильное питание

На эту тему написано много томов и проведено массу исследований — диетологи наперебой предлагают разные диеты и методики.

Однако для того, чтобы чувствовать тело легким, не иметь проблем с ЖКТ и лишним весом, достаточно:

  • вставать из-за стола слегка голодным;
  • обязательно включать в рацион фрукты и овощи;
  • употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки;
  • пить много воды;
  • предпочитать блюда с низким содержанием жира и высоким — белка.

Под запретом конвертированные продукты, копчености, острая пища и полуфабрикаты. Не принесут пользы здоровью курение и алкоголь. Правильное питание следует рассматривать как хороший и всем доступный способ восстановления иммунной системы. В случае возникновения отклонений от нормы в работе ЖКТ или появления лишнего веса, следует поддержать здоровье с помощью препаратов, созданных на основе растительных компонентов — выбрать подходящее средство можно на сайте производителя.

Забота о психологическом здоровье

Причина плохого самочувствия часто кроется в психологических проблемах, которые приводят к возникновению заболевания. По данным ВОЗ, больше половины всех заболеваний имеют психологическую причину.

Чтобы сохранить здоровье, необходимо:

  • свободно выражать свои чувства;
  • с уважением относится к чувствам и мнению других людей;
  • найти круг близких людей с теплыми отношениями;
  • минимизировать стрессы;
  • положительно относится ко всему происходящему;
  • находить время для хобби или творчества;
  • дружить с юмором.

В случае возникновения сложной жизненной ситуации, не нужно стремиться решать её в одиночку. Лучше всего обсудить её с близкими людьми, что поможет найти выход и увидеть ситуацию под другим углом. Забота о своем самочувствие и здоровье начинается с правильного питания, психологического комфорта, затем её нужно подкрепить физической активностью, начиная с обычной зарядки. Такой подход позволит сохранить здоровье на долгие годы без особых усилий.

Оставить комментарий

Гороскоп

Фотогалерея

Фото-рецепты

© 2007-2024 Моя газета • Взгляды редакции могут не совпадать со взглядами авторов статей.
При цитировании и использовании материалов ссылка, а при использовании в Интернет - прямая гиперссылка на издание "Моя газета" обязательна!