Овощная диета или как влезть в любимые брюки?

Опубликовано в Воскресенье, 23-го Октября, 2011.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Диета / Овощная диета
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Овощная диета или как влезть в любимые брюки?

Казалось бы, летом мы должны худеть и встречать осень во всей красе. Но на практике оказывается всё наоборот – любимые брюки нам малы и мы с ужасом понимаем, что набрали лишние килограммы. Почему так происходит? Всё дело в нашей одежде, ведь в просторных сарафанах, платьицах и костюмчиках мы не замечаем изменение веса, а стоит достать свои любимые узкие брючки, так все наши пикники, пирожки и пироги с фруктами и другие вкуснятины, которыми мы питались всё лето, вылазят наружу. Что делать? Как влезть в свои любимые брюки? Сесть на диету?

Выбор диет сейчас настолько велик, что разобраться, какая именно из них подойдет именно вам, достаточно тяжело. Самая распространенная ошибка, которую совершают многие женщины, заключается в том, что они, впадая из крайности в крайность, и, чтобы вновь принять свои прежние формы и надеть любимые брючки, начинают пробовать разные, порой диаметрально противоположные и взаимоисключающие друг друга системы питания.

В итоге, лишний вес не только не уходит, но даже и добавляется, а к нему присоединяются многочисленные проблемы с желудком, нарушение пищеварения и ухудшение общего состояния здоровья. К сожалению, три четверти диет, которые предлагают и СМИ, и интернет издания, приносят организму гораздо больше вреда, чем пользы, а вот денег на то, чтобы составить себе изысканный рацион какой-нибудь новомодной системы питания, может уйти очень много.

Пожалуй, овощная диета – это счастливое исключение из правил. Благодаря ей действительно можно очень неплохо похудеть за достаточно небольшой период времени и уже к первым ненастным денькам надеть красиво облегающие ножки брюки . Да и стоимость овощей, особенно летом и осенью, невысока. Овощная диета и вес точно уменьшит, и в любимые брюки вы без труда влезете, да и ваш бюджет не обременит.

Правда и овощная диета требует соблюдения определенных правил. Не думайте, если вы решитесь попробовать эту диету, вам придется ограничить свой рацион только овощами. Вовсе нет! В сбалансированную овощную диету входят и фрукты (в небольшом количестве), и обезжиренные кисломолочные продукты, и даже ржаной хлеб. А еще вы практически без ограничения можете пить кофе (лучше молотый, чем растворимый), зеленый чай (его для похудения идеально смешивать с молоком в равных пропорциях, называется такой напиток молокочай) и минеральную воду без газа.

Вот примерное меню овощной диеты на одну неделю. Придерживаться овощной диеты надо в течение месяца, просто со второй недели меню будет в точности повторяться.

День первый. Суп из свежих овощей (обязательно добавьте капусту и морковь), 2 зеленых яблока, 200 гр. кефира или йогурта. Кофе и чай (без сахара) – сколько угодно, как и во все последующие дни.

День второй. Любые свежие, отварные или тушеные овощи, заправленные ложечкой оливкового масла или обезжиренной сметаной. Овощной суп, немного любых несладких фруктов.

День третий. Любые овощи в любом виде (не жареная картошка, конечно), 200 гр. черного ржаного хлеба, овощной суп, 200 гр. любых кисломолочных продуктов.

День четвертый. 500 гр обезжиренного (или 1%) молока, 500 гр бананов, овощной суп.

День пятый. 150 гр. отварной курятины или нежирной рыбы, любые овощи, овощной суп из помидоров, 200 гр. кисломолочных продуктов.

День шестой. То же, что и в пятый день, только можно добавить 50-100 гр. ржаного хлеба.

День седьмой. Повторяем день второй.

Как видите, с помощью овощной диеты похудеть просто и недорого. К тому же, это вполне щадящая диета. А вот 500 гр. лишнего веса на ней за день потерять вполне можно. У овощной диеты почти нет противопоказаний (кроме случаев обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и сахарного диабета). Кроме этого, овощная диета прекрасно подходит кормящим мамочкам – на ней можно здорово сбросить лишние килограммы после родов.

А так же по теме: