Полужидкая диета для похудения

Опубликовано в Среду, 17-го Марта, 2010.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Диета / Полужидкая диета
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Женщина > Полужидкая диета для похудения

Полужидкая диета

Предлагаем еще одну разновидность диеты, которая была построенная на основе шести различных монодиет. При этом режиме питания первые два дня из последующих шести – молочные, следующие два – белковые, а последние дни – растительные. Суточный пищевой рацион жестко ограничен и содержит довольно малое количество калорий. А это имеет и свои подводные камни: во-первых, после полуголодной диеты, если вы ее сможете выдержать, появляется страстное желание отъесться, и ограничивать себя в это время удается совсем немногим. Во-вторых, организм, встревоженный нехваткой питательных веществ, начинает экономить энергию, замедляя обмен веществ, а это значит, что похудение идет не столь быстро, как хотелось бы, а после выхода с диеты питаться придется намного умереннее, чем ранее, иначе вес постепенно начнет увеличиваться.

Похудание — снижение массы тела живого организма, имеющее целью его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.

Однако, тому, кто решительно настроился посвятить следующую неделю диете для похудания, и уверен, что выдержит ее, удастся потерять около 3 кг лишнего веса. Но не забывайте об умеренности в еде после окончания диеты.

Меню на 6 дней.

1 день.1,5 л молока.
2 день. 2 баночки простокваши.
3 день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4 день. 400 г отварного говяжьего мяса.
5 день. 600 г овощей.
6 день. 1,5 кг фруктов.

Кроме того, желающим поддерживать себя в форме предлагается список продуктов с содержанием 1500 и 1800 ккал.

На 1500 ккал: хлеб – 100 г; мясо, рыба – 200 г; масло растительное – 30 г; творог – 150-200 г; яйцо – 1 шт.; овощи – 600 г; фрукты – 300 г; молоко – 0,5 л; мед – чайная ложка.

На 1800 ккал: хлеб – 100 г; мясо, рыба – 200 г; яйцо – 1 шт.; творог – 250 г; молоко, кефир – 0,5 л; масло растительное – 25 г; овощи – 500 г; фрукты – 300 г; картофель – 120 г.

А так же по теме: