Твоё здоровье - в твоих руках - Моя газета

Твоё здоровье — в твоих руках

Опубликовано в Понедельник, 15-го Октября, 2012.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Кислород / Питание / Прогулка / Спорт / Счастье
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Твоё здоровье — в твоих руках

Залогом счастливой жизни является умение правильно её организовать и сохранить здоровье. Каждый из нас является строителем своей судьбы. Нет ничего дороже в мире, чем собственное здоровье. Как сказал великий Гиппократ: ”Кто здоровый-тот богатый, только этого не знает”.

Самый дешёвый продукт, что повышает наш иммунитет — это кислород. Благодаря ему клетки способны лучше и быстрее обмениваться полезными веществами. Организм является неприступной крепостью для микробов, если в нём достаточно кислорода.К сожалению в наше время экология страдает от загрязнений и мы зачастую страдаем от нехватки чистого воздуха. Во многих странах мира стали очень популярны кислородные бары, где можно вдыхать концентрированный кислород(94%). Благодаря этой процедуры улучшается самочувствие и повышается концентрация внимания. В Украине таких баров нет, но есть другие способы защиты от кислородного голодания. Один из самых эффективных — это спорт.

При регулярных физических нагрузках потребление кислорода возрастает в среднем на 20-30%. А при занятиях спортом на свежем воздухе и того больше. Так же можно изучить метод поверхностного дыхания или освоить полное, глубокое дыхание йогов, главное — найти то, что подходит именно вам. Проводите больше времени на свежем воздухе.

Полезным будет ограничить потребление “кислородоворующих” продуктов-с высоким содержанием белка, жира, алкоголя, никотина и кофеина.Так же существует понятие “переокисление. Кислотно-щелочной баланс организма является индикатором здоровья. Человек состоит на 20% из кислот и на 80%-из щелочей. Частые стрессы, злоупотребление жирной и сладкой пищей приводят к нарушению этого равновесия. В результате “переокисления” организма продукты обмена полностью не выводятся, а задерживаются в межклеточной жидкости в виде солей, провоцируя таким образом развитие многих серьёзных заболеваний.

Восстановить кислотно-щелочной баланс помогут правильное питание и очистительные процедуры. В рацион питания нужно чаще включать листовые салаты, картофель, проросшие злаки, орехи. Не увлекайтесь сладостями и газировками, полезнее будут молочные сыворотки. Сауна поможет избавится от избытка кислот, так как сочетание сухого жара и холодных обливаний стимулирует выведение шлаков.