Сон помогает восстановить защитную оболочку мозга

Исследования, проведенные американскими учеными из Висконсинского университета в Мадисоне, установили, что во время сна активизируются гены, отвечающие за производство миелина – защитной оболочки нейронов.

Миелин представляет собой жировую оболочку нервных

Преимущества кокосовых матрасов – какие они?

Здоровый сон очень важен не только для самочувствия и общего состояния организма. Он еще влияет на трудоспособность, эффективность работы, умение трезво оценить ситуацию. Для хорошего сна очень важно, чтобы организм ночью был максимально расслаблен.

Сладкий сон – залог здоровья

Сон чрезвычайно важен для здоровья каждого человека. Именно в то время когда мы спим, наш организм восстанавливает свое психологическое и физиологическое состояние, он обогащается энергией для нового рабочего дня.

Счастливые спят крепче

Пожалуй, с бессонницей знаком каждый. Одна бессонная ночь (или неспокойная, с недостаточным, разорванным сном) снижает обмен веществ в мозге на семь процентов. Это очень много: каждая такая потеря восстанавливается несколько дней. Конечно, если проблемы со сном

Индивидуальные особенности сна

Проблема недосыпания сейчас актуальна для многих. Плотный график работы, много задач, которые нужно выполнять, задержки на работе допоздна – все это в комплексе является причиной того, что мы мало спим. Конечно, это не сразу заметно, но усталость, как известно,

Есть на ночь лучше во сне

И что только не видят люди во сне! Знакомых и незнакомых людей, сцены из жизни настоящей, прошлой или… будущей. Но коль скоро статья у нас гастрономическая, поговорим о еде, которую мы видим во сне, и о том, что эти сны означают.

Диета «Спящая красавица»

Многие женщины готовы на все, чтобы выглядеть красиво и привлекательно. Именно поэтому существует множество различных диет, порой весьма странных и даже абсурдных. Одной из таких можно назвать диету «Спящая красавица». Как же питаться при такой диете?

Спальня, в которой снятся сладкие сны

Здоровый крепкий сон – залог здоровья, да, впрочем, и всех остальных сфер жизнедеятельности. Когда вы как следует выспитесь, вам уже не хочется по утрам ворчать, чайник закипает в считанные секунды, а супруг внимателен и не путается под ногами.

Что для нас ортопедический матрас?

Учеными было подсчитано, что человек в среднем проводит во сне треть своей жизни. Это говорит о том, что сон для нас – такое же важное явление, как еда или движение. Но многие не задумываются про это, больше внимания уделяя именно периоду бодрствования.