- Моя газета - https://mygazeta.com -

Советы от школы для беременных СПБ: Как подготовиться к беременности

Советы от школы для беременных СПБ: Как подготовиться к беременности [1]

Зарождение жизни в женском организме это очень серьезный процесс. В большинстве случаев узнает о нем уже постфактум. Но для сознательного материнства требуется тщательная подготовка. Для данных действий имеется специализированные учреждения, в которых женщине проведут необходимые процедуры:

Рассмотрим эти пункты подробнее.

Консультация врача

Профилактическое обследование и консультация специалиста лучший ответ на вопрос «Как подготовить себя к беременности?». Современный темп жизни, окружающий мир и продукты питания, к сожалению, оставляют желать лучшего, поэтому женщине важно проверить свое здоровье перед планированием зачатия. Но врач не только способен подлечить вас, еще он поможет спрогнозировать лучший момент для этого действия. Для этого на приеме вам понадобится честно ответить на следующие вопросы:

Не стоит давать доктору ложную информацию, даже если вам неудобно сообщать какие-либо сведения о себе. Если вас заинтересовала данная тема, то при желании подробнее можно узнать в школе для беременных в СПБ http://momsku.ru/ [2]. Все эти моменты очень важны при планировании. Еще одним фактором, который повлияет на врачебные рекомендации, послужит результат назначенных врачом анализов и медицинских исследований. По совокупности данных моментов вам назначать витаминный комплекс, установят распорядок дня и порекомендуют примерное меню для питания.

Если вы желаете осуществить это все самостоятельно, то можно воспользоваться имеющимися в сети тестами на фертильность.

Советы от школы для беременных СПБ: Как подготовиться к беременности [3]

Правильное питание

Правильный рацион хорош для любого человека. Ведь то что мы кушаем отражается на нашем здоровье, трудоспособности и поведении. Особенно это касается будущих матерей. Им особенно нужно следить за едой, потому что пойдя на поводу своих желаний легко переступить границу излишнего веса. А это может привести к потере ребенка или серьезным осложнениям: диабет, тромбоэмболия и так далее. Чтобы избежать риска придерживайтесь следующих правил:

Несмотря на ограничения в рационе, не стоит прибегать к строгой диете, так как это сильный стресс для организма. Лучше кушать все и понемногу.

Помимо выше перечисленного требуется не употреблять в это время спиртных напитков и кофе.

Витамины и микроэлементы

Потребление витаминов и микроэлементов телом женщины в период беременности возрастает в разы. И не всегда полученного при приеме пищи хватает для обеспечения всех нужд. Поэтому стоит прибегнуть к дополнительным средствам. Проще всего приобрести готовый комплекс для беременных женщин, но знать какие вещества вам требуются все же нужно:

Перед приобретением препарата обязательно посоветуйтесь с врачом. Ведь несмотря на всю свою безобидность, это все же лекарственные препараты, которые могут принести как пользу так и вред.

Советы от школы для беременных СПБ: Как подготовиться к беременности [4]

Физкультурные занятия

Не последним пунктом в ответе на вопрос «как можно готовиться к родам» являются физические занятия. Ведь беременность — это не болезнь и малоподвижный образ жизни может вызвать патологию, привести к сложностям при родовом процессе и повлиять на развитие плода. Для нормального протекания процесса достаточно выполнять следующие упражнения:

Рассмотрим подходящие варианты для каждого срока.

Упражнения для 1 триместра

Это время самое проблемное для женского организма, так как в нем только начинает зарождаться жизнь, поэтому оно требует особой осторожности. Наиболее подходящими станут следующие действия:

Эти несложные занятия помогут вам оставаться в тонусе.

Упражнения для 2 триместра

Данный период более спокойный чем остальные, поэтому нагрузку можно увеличивать. Для занятий вам понадобится фитбол:

Упражнения для 3 триместра

В данный период требуется снизить физическую активность, поэтому выполняемые действия должны быть плавными и щадящими:

Не стоит выполнять физкультурный комплекс при плохом самочувствии.