[1]
После отдыха и новогодних праздников, которые продлились в этом году аж до 11 января, ученые советуют входить без стресса в рабочую колею постепенно и не «бежать впереди паровоза».
Так, выход на работу после долгих новогодних праздников в 2016 году будет определенно сопряжен со стрессом, уверены ученые. Психологи предупреждают, что затянувшиеся почти на две недели праздники не особо полезны для психики. Дело в том, что за столь долгий срок организм успел полностью перестроиться в режим отпуска, отдыха, каникул и теперь нужно постепенно возвращаться к привычному ритму.
Войти в рабочую колею будет сложно, но возможно. Психологи советуют не пренебрегать их советами, которые основаны на многолетних наблюдениях и не единожды проверены на практике.
Так, первый рабочий день не должен быть попыткой мгновенного решения всех накопившихся за каникулы вопросов. Не стоит бросаться и с места в карьер и назначать деловые встречи и переговоры — причем с утра и до вечера. А объяснение следующее — первый день после каникул априори будет не очень продуктивным. Так что не сильно рвитесь вперед.
Ольга Маховская, врач и психолог, отмечает, что есть и исключения из этого правила: в первый день на работу летят интроверты, для них не проблема — войти в рабочую колею без стресса. А если они еще и влюблены в свою работу, то первый день для них, как правило, успешен и лёгок.
Дело в том, что интроверты полностью не расслабляются даже в выходные и праздники — у них всегда есть план действий, поэтому снежного кома дел не накапливается. У экстравертов так не получается, но, войдя в рабочий ритм, последние бьют рекорды и дают стахановские нормы.
Врачи советуют еще за несколько дней до начала рабочей недели начать принудительно «переводить» организм в рабочий ритм: режим сна, питания, отдыха должен понемногу приближаться к обычным офисным будням. Тогда стресса можно избежать, поскольку войти в рабочую колею будет проще. Вернуться в город нужно за пару дней до начала работы, чтобы дать себе полноценно отдохнуть и приготовиться к офисной круговерти, рекомендует психолог Илья Шабшин.
Очень нужный совет от психологов — чаще делайте окружающим комплименты. Любое благожелательное слово сыграет вам на руку, разрядив обстановку, если она возникла после выхода на работу.