[1]
Дети обожают двигаться и играть в активные игры. Прыгая и бегая, они приобретают необходимую мышечную силу, ловкость и координацию. Родителям остается только грамотно организовать активный досуг своих наследников. Для этого лучше всего подходят детские игровые площадки [2], монтируемые во дворе дома или дачи, и домашние шведские стенки.
Детский спортивный комплекс — путь к здоровью
Игровые площадки и шведские стенки имеют массу достоинств и ни одного недостатка.
- Заниматься на них ребенок может в любое время года, не затрачивая времени на поездки в фитнес–центры.
- Самые простые тренажеры, входящие в состав комплекса, в ходе игры дети осваивают с огромной радостью.
- После физической нагрузки они с аппетитом едят, хорошо спят, у них формируется интерес к спорту и здоровому образу жизни.
- Развиваясь физически, девчонки и мальчишки укрепляют мышцы рук и ног, спины и пресса, приобретают правильную осанку.
- Не стоит забывать и о лечебном воздействии спорта на растущий организм. Спортивно–игровой комплекс идеально подходит для комплексов лечебной гимнастики, назначаемых детскими врачами при заболеваниях опорно–двигательного аппарата.
Чтобы ваш ребенок мог развиваться физически и укреплять здоровье, не выходя из дома, достаточно купить спортивную стенку [3] в Минске подходящей комплектации. Из монжества моделей всегда можно выбрать ту, которая не займет много места в детской комнате.
Примеры зарядки для детей на уличных и домашних комплексах
Двух–трехлетних малышей нужно научить самым простым упражнениям:
- лазать по лестнице;
- висеть на детском турнике, поджав ножки;
- висеть на шведской стенке, прижавшись к ней спиной и ухватившись руками за перекладину над головой;
- встать лицом к шведской стенке, подняться на нижнюю перекладину и, ухватившись руками за верхнюю, выполнить несколько приседаний.
В три–четыре года следует добавить силовые упражнения и заняться растяжкой. Заниматься можно вместе с мамой или папой, повторяя упражнения за ними.
Вместе вы можете:
- подтягиваться на перекладинах (поначалу — со страховкой родителей);
- в висе на стенке поднимать ноги (сначала согнутые, а со временем прямые), укрепляя мышцы пресса;
- стоя боком к стенке, закинуть ногу на ступеньку на уровне пояса и выполнять наклоны в сторону поднятой ноги.
Возле стенки дети могут приседать, висеть на время на перекладине на время, лазать по лестнице и раскачиваться на кольцах, изображая обезьянку. Постепенно упражнения можно усложнять: включить в комплекс лазанье по канату, висы на одной руке, подтягивание и пр.