[1]
Многие женщины в «положении» сталкиваются с варикозом. Гормональная перестройка организма влечет за собой расслабление стенок венозных сосудов, что делает их менее упругими. Набор веса, нагрузка на сердце. А если вы еще и целый день на ногах хоть в таком одеянии, как спецодежда Москва [2], хоть в деловом костюме, усталость даст о себе знать в конце рабочего дня. Все это отражается на красоте и здоровье ножек будущей мамы.
Тем женщинам, у которых в семье были случаи варикоза, стоит соблюдать все профилактические меры с первых недель беременности. И это не только компрессионные чулки. Если у вас нет наследственной предрасположенности, все равно не игнорируйте профилактику заболевания.
Как избежать варикоза?
Полезные профилактические советы:
- Устраивайте своим ножкам контрастный душ утром и вечером.
- Если вы сидите на стуле или диване, не кладите ногу на ногу. Поставьте их на небольшое возвышение.
- Лежите и спите на боку. Если хочется отдохнуть на спине – подложите под ноги валик или подушку.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе и не засиживайтесь на одном месте. Если сидячей работы не избежать – делайте перерывы и пройдитесь по коридору.
- Во время беременности забудьте о высоких каблуках. Только модели на низком устойчивом каблучке или ровной подошве.
- Если вы каждый вечер ощущаете тяжесть в ногах, купите в аптеке компрессионные колготки или чулки. Они эффективны в течение 6 месяцев при условии ежедневного ношения. По истечении этого срока, купите новую пару.
- Уделяйте время физическим упражнениям (если они не противопоказаны гинекологом), посещайте бассейн или йогу для беременных.
Что делать, если избежать варикоза не удалось?
Рекомендации:
- Ежедневно носите компрессионные чулки, гольфы или колготки.
- Купите венотонизирующие мазь или гель. Местное действие не противопоказано беременным. Но перед применением обязательно проконсультируйтесь с гинекологом. Если врач дал согласие, то купите средство на основе каштана и регулярно наносите его на кожу ног.
- Следите за набором веса. Недопустимы резкие скачки!
- Укрепить сосуды помогут продукты, содержащие клетчатку (сырые овощи и фрукты, каши). А от сахара, консервов, фаст-фуда и кондитерских лакомств лучше воздержаться. Поверьте, от них нет пользы ни вам, ни будущему малышу.
После родов обязательно обратитесь к флебологу. Врач назначит дальнейшее лечение варикоза.