[1]
Наш мир полон удовольствий на любой вкус и цвет. К сожалению, большинство из них так или иначе отражаются на здоровье. Кто-то любит вкусно покушать и с явным неудовольствием следит за полнеющей талией. Кому-то становится радостно и легко на душе от рюмки-другой алкоголя. И даже перспектива начать утро с раскалывающейся головой не останавливает человека. Этот список можно было бы продолжить, но тема статьи о другом. Чем старше становится человечество, тем более изощренные и экзотические «удовольствия» оно изобретает. Многочисленные статьи о вредных привычках, объявления [2] никак не останавливают людей на пути к личной катастрофе.
А что взамен?
Понятное дело, рано или поздно организм выработает свой ресурс. Но зачем же ускорять приближение старости? Спорт – вот рецепт и залог хорошего самочувствия, бодрости духа и прекрасного настроения! Поверьте, спортивный адреналин вставляет почище всех фармакологических штучек. Занимайтесь спортом, и печальные вести [3] из больницы обойдут вас стороной. Ну, а что же делать тем людям, которые в силу обстоятельств не могут часами тренироваться в спортзале? Ломать голову над этим вопросом и впадать в уныние не стоит, ведь выход можно найти из любой ситуации. Делайте по утрам зарядку, и результат не заставит себя ждать. Вы почувствуете прилив энергии и жизненных сил. Вот лишь некоторые плюсы утренней зарядки:
- отсутствие энергетических спадов в течение дня;
- быстрое засыпание;
- глубокий и освежающий сон;
- позитивный настрой.
Хочется упомянуть о главном достоинстве утренней зарядки. Ею могут заниматься люди в любом возрасте. Простые упражнения не требуют серьезной физической подготовки. Главное в этом деле – начать!