[1]
После новогодних праздников остаются не только хорошие воспоминания, но и лишние килограммы. Некоторые из нас никак не реагируют на появившиеся сантиметры на бедрах и талии, кто-то призывает на помощь самые эффективные таблетки для похудения [2], а кто-то избавляется от нежелательных килограммов привычным способом – с помощью диет.
Как утверждают специалисты, зимой мы употребляем каждый день на 500-1000 калорий больше, чем в другое время года. Это связано не только с тем, что нам необходимо согреться, но и с сезонной депрессией, именно зимой у нас чаще плохое настроение, мы ощущаем упадок сил, постоянную усталость из-за недостатка солнечного света, снижения физической активности, в следствие чего аппетит растет и мы начинаем перекусывать между приемами пищи. Холодными зимними вечерами мы любим, укутавшись в плед перед телевизором, полакомиться лишней шоколадкой.
Конечно, с приходом весны многое измениться, но, может, не стоит ожидать ее прихода, чтобы потом не садиться на жесткую диету, так как ничто из весеннего гардероба не в пору? Однако нельзя зимой себя очень сильно ограничивать в калориях, так как это может навредить здоровью Вашего организма. Соблюдайте чувство меры, разработайте личный план снижения веса и следуйте ему с удовольствием. Вот несколько оптимальных зимних диет, может, они и вам помогут?
Овощная диета – в основе лежат, естественно, овощи: капуста, кабачки, стручковая зеленая фасоль, морковь, брокколи, тыква, болгарский перец, зеленый салат, редька, огурцы, лук, зелень и небольшое количество отварного картофеля.
Молочная или белая диета – основу составляет молоко, в котором содержится более двухсот полезных и важных элементов: жиры, белки, углеводы, органические кислоты, минеральные вещества, ферменты, витамины, гормоны. Благодаря этой диете Вы сможете понизить уровень в крови холестерина, улучшить микрофлору кишечника и нормализовать его работу, укрепить кости, привести нервы в порядок, вернуть коже свежесть и цвет, избавиться от угрей. Однако эта диета вредна для тех, кто страдает гастритом или язвой.
Морковная диета считается экспресс-диетой из-за скудности рациона и ее продолжительность не более четырех дней. Общеизвестна полезность моркови, так морковным соком в 16 веке лечили заболевания сердца, печени, носоглотки. Морковь богата простыми углеводами, белками, клетчаткой, минеральными солями, ферментами и витаминами. Особенно благоприятна данная диета для восстановления сил и профилактики авитаминоза.