[1]
Проблема лишнего может периодически быть актуальной для многих из нас. Вопреки распространенному мнению, есть немало диет, которые помогают стабилизировать вес, и с помощью которых можно сбросить лишние килограммы достаточно эффективно. Конечно, диету нужно уметь правильно выбрать, и если бы эта задача была такой легкой, не было бы врачей диетологов. Существуют диеты, которые более эффективны, более того – часто появляются новые диеты, каждая из которых имеет свои особенности. Так, например, диета Ковалькова меню на месяц [2] позволит достичь желаемого эффекта уже в течение ближайшего месяца. Для того, чтобы выбрать хорошую диету, нужно понимать одну простую вещь – основной эффект от диеты состоит не в том, чтобы ограничить организм в еде, а в том, чтобы нормализовать обмен веществ или ускорить его.
Проблема лишнего веса появляется тогда, когда обмен веществ медленнее, чем режим питания человека. И диета, если она правильно разработана, должна решить эту проблему в корне – то есть, ускорить обмен веществ, приведя его в норму. Что касательно диеты доктора Ковалькова, то тут нужно отметить, что она была разработана опытным и квалифицированным диетологом, поэтому в отличие от других диет, не предполагает стрессового отказа от еды или каких-либо других экстремальных мер. Данная диета разработана с тем, чтобы в организм поступали все необходимые для нормализации обмена веществ элементы. Применяя эту диету, можно не отказывать себе в еде, конечно, в нормальных пределах. А меню составлено таким образом, чтобы чувство голода возникало редко.
Когда большинство людей принимают решение о том, чтобы садиться на диету, первое что приходит в голову, это то, что придется отказываться от многих вкусных блюд. Нужно смотреть реально. Максимум, от чего нужно будет отказаться, это от вредных продуктов. В остальном же, если диета составлена правильно, то подобных решений в ней быть не должно (ну, или по минимуму, только в том, что касается действительно вредных продуктов).
В целом, выбор диеты, конечно, должен сопровождаться консультацией с врачом-диетологом. Какая бы хорошая диета ни была, но всегда есть индивидуальные особенности организма, которые игнорировать нельзя. И если проконсультироваться с профессиональным и опытным диетологом, можно существенно улучшить эффект от выбранной диеты, при минимальных для этого усилиях.