[1]
Самочувствие и здоровье человека неразрывно связано с тем, сколько воды и какого качества он употребляет ежедневно. Нехватка воды влияет на сухость кожи и появление ранних морщин. У женщин из-за недостатка воды в организме может появиться целлюлит. Из-за недостаточного количества влаги происходят изменения и в обмене веществ, последствием чего может стать лишний вес и проблемы с самочувствием. С достаточным количеством воды лучше усваиваются витамины. Летом, чтоб лучше переносить жару, следует выпивать до нескольких литров воды ежедневно. Вреда это никакого не принесет, а вот пользу – точно.
Чтобы предотвратить хроническое обезвоживание, следует позаботиться о поступлении в организм нужного количества жидкости. Чтобы ее лучше было хранить, можно приобрести специальные стеллажи для воды [2], актуальные для дома и для офиса. Не следует легкомысленно относиться к дефициту влаги – ее недостаток может привести к тому, что кровь будет сгущаться, могут образовываться тромбы в кровеносных сосудах. Серьезные потери жидкости вообще чреваты для здоровья человека. Одним из симптомов обезвоживания может быть сухость во рту, одновременно с этим может проявляться даже аллергические реакции.
Часто люди допускают существенную ошибку, полагая, что то, что они пьют чай, кофе, сок и прочие напитки, удовлетворяет потребности организма в получаемой жидкости. На самом деле, все это не только наполняет организм влагой, но и обезвоживает его, именно поэтому человеку необходима настоящая вода, помогающая при ежедневных стрессах, с которыми человек сталкивался. А так как стрессам чаще всего человек подвергается в офисе, то там становится важным кулер для воды [2]. Он может использоваться для ее нагрева и охлаждения.
Везде важна мера. Если человек употребляет воду в избытке, это может стать причиной негативных последствий, в том числе увеличения нагрузки на почки, усиления потоотделения, потери минеральных веществ. Злоупотребление может привести даже к повышению артериального давления. Побочным действием становится потеря минеральных веществ.
Лучше всего равномерно употреблять жидкость на протяжении всего дня, чтобы общее количество стаканов равнялось примерно семи. Многие специалисты считают это источником здорового образа жизни. Самой богатой минералами считается вода из различных горных источников, поэтому, путешествуя в соответствующих местах, к ним обязательно стоит заглядывать.