Весна у многих из нас ассоциируется не только с пробуждением природы, но и с депрессией. К сожалению, человеческий организм так реагирует на смену времени года.
Наш энтузиазм и рвение к карьерному росту утихает, желание работать вовсе улетучивается. Мы с грустью наблюдаем за уличной серостью, нас раздражают дожди, грязь, туманы и слякоть. Хочется вернуть обратно белоснежную зиму. Накаляет обстановку знакомый большинству из нас авитаминоз наступившего сезона.
Мы теряем интерес к происходящему в мире, душу гложет тоска, просыпаться по утрам отпадает охота, хочется лишь валяться в постели и плакать.
Если вы испытываете именно это, то вас одолевает весенняя депрессия. Лучшим методом борьбы является смена обстановки. Чемодан в руки и отправляйтесь в путешествие. Нет денег? Не беда! Оформляете кредит без справок [2], и любой тур вам по плечу. Проблема в работе? Ни отгулы, ни внеочередной отпуск вам не светит? Тогда предлагаем другие самые простые способы борьбы с весенней депрессией.
- Почаще радуйте себя гормоном радости – шоколадом.
- Начните больше двигаться. Решиться на регулярные занятия спортом вам не под силу? Тогда больше гуляйте на свежем воздухе: в магазин — не на автобусе, а пешком; на работу — не на метро, а – на велосипеде. Организм быстро придет в норму.
- Сделайте себе приятный подарок. Может вы давно хотели приобрести какую-то мелочь, но все откладывали? Самое время отправиться в магазин ради избавления от тоскливых мыслей.
- Попробуйте ароматерапию. Например, аромат кокоса или ванили идеально помогают побороть депрессию.
- Отправляйтесь на пикник с друзьями или родными. Костер, свежий воздух, сочный шашлык, пение под гитару… Вы получите сумасшедший заряд энергии.
- Не бойтесь плакать, выпустите из себя негативные эмоции. Включите «слезливое» любимое кино или грустную задушевную мелодию. С последними слезами и плохое настроение исчезнет.
- Вспомните про свое увлечение. Многие шедевры рождались именно во время депрессии, кто знает, может, и вам удастся создать нечто восхитительное.
- Улыбайтесь по поводу и без, окружающим и себе. Вместе с передачей напряжением мышц лица мозгу передастся воспоминание об ощущении радости и счастья.
Помните, что за весной следует лето, а, значит, грустить уже совсем не долго.