[1]
Кофе – один из самых эффективных и быстрых средств для повышения артериального давления. Впрочем, существуют и другие действенные способы, которые позволяют людям с низким давлением чувствовать себя отлично. Но для начала нужно определиться с причинами и симптомами, которые вызывают и свидетельствуют о низком давлении.
К причинам, вызывающим низкое давление, относят:
- Пониженный уровень гемоглобина и сахара в крови;
- Климатические изменения (осадки в виде дождя и снега, туман, сильная жара);
- Переутомление и недосыпание;
- Язвенная болезнь, затрагивающая желудок или двенадцатиперстную кишку;
- Частое ограничение в пище (наблюдается у людей, которые придерживаются диетического питания);
- Нарушения в работе щитовидной железы;
- Во время менструального цикла и по его окончанию;
- Недостаток в рационе важных микроэлементов и витаминов.
Стоит отметить, что при гипотонии особую важность приобретает завтрак. Если приучить себя регулярно завтракать, можно избежать ощущения недомогания – естественной реакции организма при гипотонии.
Симптомы низкого давления:
- Повышенная потливость ладоней и ступней;
- Головная боль, головокружение;
- Чувствительность к громкой речи и яркому свету;
- Рассеянное внимание, ухудшение памяти;
- Чувство усталости сразу же после просыпания;
- Снижение работоспособности;
- Ухудшение самочувствия при продолжительном нахождении в душном помещении
Правильное питание – «ключ» к повышению низкого давления
Для повышения и стабилизации артериального давления нужно с особым вниманием отнестись к cоставлению ежедневного рациона. Питание должно быть полноценным. К продуктам, способствующим повышению давления, относят:
- Соленья (огурцы, помидоры, маслины, капуста);
- Морепродукты, рыба, мясо и печень;
- Красная рыба и красная икра;
- Конфеты и другие сладости;
- Горький черный шоколад, черный чай, какао, кофе в зернах [2] с сахаром;
- Кисломолочные продукты, твердые сорта соленого сыра;
- Алкогольные напитки;
- Орехи;
- Лимон, гранат и гранатовый сок, черная смородина;
- Приправы и специи (имбирь, хрен, чеснок, гвоздика, красный и черный молотый перец, горчица, сырой лук).
Стабилизировать давление поможет дробное питание – принимать пищу следует небольшими порциями, но часто (5 – 6 раз в день). Если ваше давление постоянно пониженное, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Определив причины недуга, вы легко сможете нормализировать артериальное давление.