[1]
Правильно худеть — целая наука. Мало, кто способен постичь ее с первого раза со всеми нюансами. Но порой даже опытные худеющие не способны найти ответ на некоторые вопросы. Почему после диет вес возвращается обратно? Означает ли это, что диета была подобрана неправильно, что она плохая?
Возвращение веса связано не столько с самой диетой, сколько с тем, что вы делаете после. Если вы с удовольствием заметили, что сбросили пять килограммов и решили это отметить в бургерной, стоит ли удивляться, что булочки тут же отложатся где-нибудь на талии.
Чтобы исключить риск возвращения лишнего веса, нужно действовать по определенной схеме: выбирать принципы питания, которых вы сможете придерживаться годами, заниматься активно спортом, использовать вспомогательные инструменты — продукцию Гербалайф для похудения, витаминные и минеральные комплексы.
О Гербалайф стоит сказать несколько слов отдельно: эта продукция на пути к стройной фигуре способна оказать реальную помощь. Компания пропагандирует здоровый образ жизни, правильное питание, помогает вырабатывать правильные пищевые привычки и выпускает широкую линейку продукции, способствующей похудению.
Как худеть правильно
1. Помните, что правильное похудение — процесс комплексный. Недостаточно только ходить в спортзал или отказаться от булочек перед сном. Используйте все возможные методы, сочетая их между собой: физические нагрузки, правильное питание, обертывания, массаж. Отличным помощником на этом пути станут батончики и коктейли Гербалайф, состав которых полностью соответствует назначению продукта.
2. Не забывайте, что самая хорошая диета — правильное пищевое поведение в течение всей жизни. Поэтому, когда выбираете стиль питания, задумайтесь, сможете ли вы придерживаться его в течение длительного периода. Если сравнивать эффективность недельной монодиеты и составленного диетологом рациона, второй будет гораздо эффективнее именно на длительном отрезке. Потому, стоит вам расслабиться после нескольких сброшенных килограммов во время недельного или месячного ограничения в еде, как вес вновь вернется. А щадящая диета, предполагающая постепенный отказ от вредных продуктов, обеспечит долговременный результат.
3. Используйте вспомогательные комплексы. Если сложно отказаться от пирожных, тортов, булочек, найдите замену — например, батончики Гербалайф для похудения: они не только уменьшают тягу к сладкому, но и доставляют в организм множество полезных веществ, витаминов, минералов.
4. Пейте в день не меньше двух литров воды. Приучите себя вставать рано, высыпайтесь. Много гуляйте — если есть возможность, ходите на работу пешком (или хотя бы пару остановок общественного транспорта). Регулярно занимайтесь спортом. Получайте удовольствие от того, что делаете, мотивируйте себя, заряжайте энергией на достижение поставленных целей.
5. Не ждите быстрых результатов. Хвалите себя за маленькие победы — психологическая составляющая важна на этапе похудения. Не ругайте себя за маленькие срывы (за съеденное пирожное), а лучше разберитесь, что спровоцировало срыв и постарайтесь в будущем не допускать возникновение таких же ситуаций.
Не так сложно сделать, чтобы вес всегда держался в оптимальном диапазоне: нужно лишь сместить фокус внимания с краткосрочной на долгосрочную перспективу. И все у вас получится. Пусть не быстро, но навсегда.