[1]
Это чувство, настолько неприятно и ужасно по своей природе, что испытывать его не хочется даже в крайнем случае. Естественно все люди чего-то или кого-то бояться, но как преодолеть страх, который парализует сознание и не дает трезво оценивать происходящее? Смогут ответить далеко не все, а только опытные психологи. Как правило, специалисты в области психологии выделяют различные методы и тренинги, способные со временем «излечить» человека от его фобий.
Если Вам интересны полезные советы и рецепты, на сервисе http://www.1001sovet.info [2] Вы сможете найти самые актуальные советы на все случаи жизни.
Страх мешает саморазвитию
Необходимо запомнить, что у каждого свой страх, сложившийся исключительно из его мировоззрения и жизненного опыта, поэтому порой мы сами творцы своих кошмаров. Итак, давайте рассмотрим несколько советов, которые помогают одержать победу, как над мелкой паникой, так и над глобальным ужасом.
- Во-первых, надо признать свой страх, ведь нет ничего постыдного в том, что вас что-либо пугает, признание данного факта станет отправной точкой в борьбе с нарастающей паникой.
- Во-вторых, нужно оценить худший вариант развития ситуации, таким образом, включается логическое мышление, точно определяющие все аспекты сложившейся проблемы. Ведь именно неизвестность страшит человеческое сознание более всего. Проанализировав, все плюсы и минусы становится легче пойти на поступок, на который до этого тяжело было решиться.
- В-третьих, следует научиться принимать решения, сделав самостоятельно первый шаг, в дальнейшем легче прийти к цели и почувствовать себя действительно сильной личностью. Именно сомнения являются главным пособником страха, ставя преграды на жизненном пути, мешая личности раскрыть свой потенциал.
- В-четвертых, необходимо сделать анализ, и определиться: «Что пугает?»; «Почему ?»; «Стоит ли в принципе этого бояться?»; «Существует рациональная основа у страха?»; «Что пугает больше: само действие или то, что цель не будет достигнута?», это способствует пониманию того с чем нужно бороться и насколько страх глубинен.
Тренинг «отваги»
Главная цель это преодоление страха, но для начала его нужно «идентифицировать», а лишь затем приступать к интеллектуальной борьбе против мучающего «недуга». Суть данного метода состоит в том, чтобы сперва научиться побеждать маленькие ужасы, а затем бороться с большими.
Вкратце тренинг можно изложить так:
- отыщите свой самый главный кошмар;
- разделите его на пять незначительных фобий;
- начинайте бороться с наименее пугающей;
- в случае, если и она вас пугает, разделите и ее;
- постепенно преодолевайте проблему.
Главное делать тренинг «отваги» несколько раз в неделю и тогда можно избавиться от любой фобии.