[1]
Наиболее частая проблема школьников – миопия. Она характеризуется нарушением фокуса зрения, что приводит к плохой видимости предметов, расположенных вдали. Если эту проблему оставить без внимания, то она будет прогрессировать и помочь близорукому человеку можно будет только с помощью очков, контактных линз или операций. Сайт офтальмологического центра или ваш участковый окулист может предоставить информацию касательно современных методик лечения этой патологии зрения. Как предупредить близорукость и остановить процесс в начальной стадии?
Как улучшить зрение?
Физиологический фактор миопии – нарушение аккомодации мышц глаза. А с мышцей что нужно делать? Тренировать! Ежедневные гимнастические комплексы для глаз способны улучшить зрение ребенка. При осмотре офтальмолога вы можете попросить у него описание необходимых упражнений или скачать их в Интернете.
Второй важный момент – соблюдать режим чтения и отдыха. Нельзя читать в транспорте, лежа на кровати или при плохом освещении. При длительном чтении делайте перерыв и закрывайте глаза ладонями.
Чтобы улучшить зрение, необходимо правильно питаться:
- увеличьте в рационе количество свежих овощей и фруктов;
- откажитесь от чрезмерного употребления насыщенных жиров (сало, сливочное масло, свинина, говядина, сливки, майонез и пр.);
- ешьте больше моркови. В ней содержится каротин, необходимый вашим красивым глазкам. Чтобы повысить эффективность витамина, употребляйте морковь с молочными продуктами.
Вкусные и полезные идеи:
- морковный сок с молоком. Смешайте стакан молока со стаканом свежевыжатого сока и добавьте немного сахара;
- морковный сок с мороженым. Взбейте миксером сливочное мороженое и морковный сок в равных количествах;
- летний коктейль. Смешайте в одинаковых пропорциях сок моркови, банана и ананаса. Добавьте туда кубики льда.
Все домашние методы эффективны при регулярном и комплексном применении. При ухудшении зрения не откладывайте визит к офтальмологу. Чем раньше начать лечение заболевания, тем скорее будет достигнут успех в борьбе с ним.