[1]
Ребенок, который только что родился, не боится темноты. Он к темноте привычен, поскольку жизнь внутриутробного плода проходит в полной темноте. Он в темноте и спит, и бодрствует. Родившись, малыш постепенно привыкает к свету и потихоньку отвыкает бодрствовать в темноте.
Привычка бояться темноты развивается у очень многих детей. Причины возникновения данной привычки разные. Это и не вполне благоприятная обстановка вокруг ребенка — кто-нибудь нарушает сон ребенка, шумит ночью, стучит — а инстинкт велит ребенку бояться незнакомых звуков; кто-нибудь, проходя в темноте мимо кроватки, задевает кроватку; молодые родители выясняют между собой отношения ночью и срываются на крик, на битье посуды и т.д. Это и неправильное воспитание — ребенка часто ругают, наказывают тем или иным способом, бьют, от чего ребенок растет нервный и пугливый; ребенку позволяют смотреть телевизионные передачи для взрослых. Это и погрешности питания — мама устраивает ребенку ужин перед самым отходом ко сну и дает на ужин трудно перевариваемую мясную и жирную пищу, в силу чего ребенка ночью мучают кошмары, и он в страхе, в слезах просыпается. Это и различные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, — лихорадящий ребенок часто видит кошмарные сновидения, и т.д.
Ребенок, боящийся темноты, плохо засыпает, он просит, чтобы в комнате не выключали свет, просит, чтобы с ним посидели, поговорили. Ребенка, боящегося темноты, зачастую мучает бессонница, поэтому его центральная нервная система не имеет достаточного отдыха, почему ребенок уже с утра бывает вялый, неинициативный, у него, как правило, нарушено внимание, страдает процесс запоминания. Если ребенок не высыпается часто, то такой ребенок отстает от своих ровесников в психическом развитии. Ребенок, не отдохнувший ночью физически, быстро устает среди дня, он меньше других детей двигается, отказывается от прогулок, от выполнения физических упражнений, от занятий спортом, он предпочитает полежать, больше поспать днем (что еще более усугубляет ситуацию с бессонницей) — в результате весьма скоро начинает страдать физическое развитие ребенка. Боящийся темноты ребенок пуглив, застенчив, не уверен в своих силах и возможностях. Такому ребенку не прививаются лидерские качества, он привыкает держаться в отношениях с людьми на вторых и третьих ролях, и эта привычка оказывает негативное влияние на всю его жизнь.
Предупредить возникновение у ребенка боязни темноты или избавить ребенка от привычки бояться темноты помогут наши рекомендации маме и папе:
- строго соблюдать ребенку правильный распорядок дня. Важно, в частности, придерживаться правильного режима приема пищи (принимать пищу всегда в одно и то же время; ужин планировать за 2-3 часа до отхода ребенка ко сну; на ужин давать ребенку ислючительно легко перевариваемую пищу). Очень важно также всегда укладывать ребенка спать в одно и то же время. Не позволять ребенку слишком долго спать днем;
- каждый день давать ребенку умеренную физическую нагрузку, — чтобы организм его утомлялся и чтобы у ребенка не было проблем с засыпанием, со сном. Ежедневно совершать продолжительные пешие, велосипедные, лыжные прогулки; выполнять комплексы физических упражнений, заниматься спортом; поручать ребенку несложную и нетрудоемкую работу по дому, по хозяйству и т.д.;
- обратить внимание на взаимоотношения между членами семьи. Организовать спокойную обстановку в доме — обстановку любви, взаимоуважения, взаимопонимания. Не допускать ссор в присутствиии ребенка. Соблюдать тишину в доме — особенно в то время, когда ребенок спит. Обратить внимание на взаимоотношения между детьми (в семье, в группе детского сада, в школе), на взаимоотношения между ребенком и взрослыми людьми (воспитателем в детском саду, учителем в школе и др.);
- не возбуждать ребенка перед сном очень шумными и подвижными играми, веселыми рассказами, обещаниями дорогих и очень желанных подарков;
- если ребенок боится засыпать в темноте, приобрести ему в комнату ночничок — дежурное освещение легко развеет все страхи малыша. Можно поступать иначе: не приобретая ночника, включать вечером свет в коридоре, смежном с комнатой ребенка, а дверь в комнату оставлять приоткрытой. Когда ребенок заснет, свет в коридоре можно выключить;
- если малыш боится засыпать в темноте, маме или папе рекомендуется посидеть с ним четверть часа перед сном — пусть это станет традицией. Можно поговорить с ребенком о впечатлениях прошедшего дня, о планах на день грядущий, можно рассказать ему сказку (в сказке не должно быть сколько-нибудь страшных отрицательных персонажей);
- можно сделать ребенку массаж. Поверхностный массаж, при котором задействуются такие приемы, как поглаживание и легкое растирание, обладает известным успокаивающим действием. Выполнять массаж следует теплой сухой рукой. Вместо массажа можно просто почесать ребенку спинку. Дети это очень любят и часто просят об этом мам и пап. Позабыв обо всех своих страхах, ребенок, которому ласково чешут спинку, быстро засыпает;
- ребенку, боящемуся темноты, можно давать выпить перед сном несколько глотков теплого коровьего молока, которое оказывает хорошо выраженное успокаивающее действие на организм ребенка. Если положить в молоко немного меда, успокаивающее действие средства еще усилится;
- ребенку, который плохо засыпает из-за боязни темноты, следует перед самым отходом ко сну устраивать теплые водные процедуры — купание, ванну, душ;
- можно принимать ребенку ванны с добавлением в воду предлагаемых фитомедициной успокаивающих средств — отвара корневища с корнями валерианы лекарственной, отвара травы душицы обыкновенной, отвара травы тимьяна ползучего (чабреца) и др.;
- ребенку, испытывающему страх перед темнотой, принимать в вечернее время внутрь рекомендуемые фитомедициной средства, обладающие седативным (успокаивающим) действием; это такие средства, как настой травы пустырника пятилопастного, настой травы мелиссы лекарственной, настой травы укропа пахучего, настой травы иван-чая узколистного, настой плодов боярышника кроваво-красного и др.
На заметку маме:
- приготовление отвара корневища с корнями валерианы лекарственной для ванн: нужно отмерить 100-120 граммов сушеного, хорошо измельченного сырья, залить порошок 1-2 литрами холодной воды и настаивать в закрытой посуде примерно час, после этого следует довести средство до кипения и нагревать на кипящей водяной бане не менее 15 минут, затем дать средству остыть, процедить через 1-2 слоя марли, тщательно отжать остаток сырья. Приготовленный таким образом отвар нужно вылить в воду для ванны и тщательно перемешать. Процедуру ребенку принимать при температуре воды 37-38 °С. Продолжительность процедуры — от 5 до 10 минут (в зависимости от возраста ребенка). На полный курс лечения достаточно принять 10-12 ванн. Отвар валерианового корня оказывает известное успокаивающее действие, улучшает качество сна;
- приготовление отвара травы душицы обыкновенной для ванн: необходимо взять 120-140 граммов сушеного, тщательно измельченного сырья, залить 1-2 литрами воды и варить на слабом огне не менее 10 минут, после чего еще настаивать средство в закрытой посуде при комнатной температуре примерно полчаса, процедить через 1-2 слоя марли, сильно отжать оставшееся сырье, впитавшее воду. Готовый отвар вылить в воду для ванны, хорошо перемешать. Принимать процедуры при температуре воды 37-38 °С в течение 5-15 минут (в зависимости от возраста ребенка). Полный курс лечения складывается из 8-10 ванн. Отвар обладает хорошо выраженным успокаивающим действием;
- приготовление отвара травы тимьяна ползучего (чабреца) для ванн: следует взять 140— 150 граммов сушеного сырья, истолочь его пестиком в ступке до порошкообразного состояния, залить несколькими литрами крутого кипятка и нагревать на кипящей водяной бане примерно 12 минут, после чего еще настаивать средство в плотно закрытой посуде при комнатной температуре около получаса, процедить через 1-2 слоя марли, отжать сырье, впитавшее часть воды. Вылить в воду для ванны, перемешать. Принимать ванну при температуре воды 37-38 °С. Продолжительность процедуры — от 5 до 15 минут. На полный курс лечения следует принять 8-10 процедур. Для отвара травы тимьяна ползучего характерно достаточно сильно выраженное успокаивающее действие;
- приготовление настоя травы пустырника пя-тилопастного: сушеную траву следует растолочь пестиком в ступке до состояния очень мелкого порошка, взять 2-3 грамма порошка, залить сырье 200 миллилитрами холодной кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде при комнатной температуре в течение 8 часов, процедить через мелкое ситечко или марлю.
Ребенку в возрасте 3-5 лет принимать по 1-2 столовые ложки средства 3 раза в день; ребенку после 5 лет можно выпить приготовленный настой за 4 приема в течение дня. Средство оказывает хорошо выраженное успокаивающее действие, благотворно влияет на качество сна;
- приготовление настоя травы мелиссы лекарственной: нужно взять 2 чайные ложки сушеной травы, растертой пестиком в ступке в очень мелкий порошок, залить сырье 200 миллилитрами крутого кипятка и настаивать, плотно накрыв посуду крышкой, не менее 30 минут, затем процедить готовое средство через 2 слоя марли, остаток сырья, впитавший часть воды, отжать через ту же марлю. Детям в возрасте 3-5 лет принимать по 1-2 столовые ложки средства 3-4 раза в день; ребенку после 5 лет можно выпить настой за 3-4 приема в течение дня. Применять в качестве успокаивающего и улучшающего сон средства;
- приготовление настоя травы укропа пахучего: сушеную траву укропа растереть пестиком в ступке в порошок, отмерить 5-6 граммов сырья, залить 300 миллилитрами крутого кипятка и настаивать в плотно закрытой посуде (во избежание потерь очень ценного эфирного масла) при комнатной температуре в течение 30-40 минут, быстро процедить готовый настой через марлю, отжать оставшееся сырье. Ребенку в возрасте 3-5 лет принимать по 1/4 стакана средства 3-4 раза в день; ребенку после 5 лет можно пить приготовленный настой по 1/3 стакана 3-4 раза в день. Средство оказывает успокаивающее действие, эффективно поможет ребенку избавиться от страхов и бессонницы;
- приготовление настоя травы иван-чая узколистного: необходимо взять 1 чайную ложку сушеной, хорошо измельченной травы, высыпать сырье в термос, предварительно прогретый горячей водой, залить стаканом кипятка и настаивать в течение нескольких часов, после чего процедить готовый настой через мелкое ситечко или марлю. Ребенку в возрасте 3-5 лет принимать по 1-2 столовые ложки этого настоя 3-4 раза в день; ребенку старше 5 лет можно выпить приготовленное средство за 3-4 приема в течение дня. Настой обладает успокаивающим действием, хорошо помогает при бессоннице;
- приготовление настоя плодов боярышника кроваво-красного: требуется взять 10-12 граммов сушеных плодов, хорошенько размять сырье пестиком в ступке, залить 300 миллилитрами крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде при комнатной температуре в течение 45 минут, затем процедить готовое средство через 2 слоя марли, оставшееся на дне посуды сырье тщательно отжать. Детям 3-5 лет принимать по 1-2 столовые ложки этого средства 4-5 раз в день; ребенку после 5 лет можно выпить приготовленный настой за 4 приема в течение дня. Средство хорошо успокаивает центральную нервную систему, углубляет сон.