[1]
Сегодня модно приобретать тренажеры. Купить велотренажер, беговую дорожку и любой другой тренажер решается множество людей – сидячий образ жизни, неправильное питание, малоподвижность рано или поздно делают свое дело, и если удается минуть лишние килограммы, то гарантированы другие неприятности в виде нарушения осанки, дряблости мышц, целлюлита и т.д. Эти и другие причины приводят большинство офисных работников в магазин тренажеров [2].
Однако кроме традиционных «машин» существуют и иные способы поддерживать себя в форме. Например, массажные обручи. При своей скромнейшей стоимости обручи могут давать самые неожиданные эффекты: ведь при помощи такого элементарного приспособления можно не только поддерживать себя в форме, но и, простите за каламбур, формировать эти самые формы.
Обручи используются для решения широкого ряда проблем со здоровьем. Главным образом одна из таких проблем – это всем надоевший лишний вес. За достаточно короткое время обруч при эффективных тренировках может помочь справиться с этой проблемой. Несмотря на то, что любой магазин тренажеров предлагает огромное количество вариантов обручей, их принцип действия сводится к одному – к сжиганию лишнего жира.
Кроме того, можно легко производить коррекцию фигуры. Причем делать это можно на любую группу мышц – все зависит от собственных пожеланий. Ведь, например, в процессе голоданий четко скорректировать, какая из частей тела должна похудеть – невозможно. К слову, чаще всего худеет и уменьшается то, чему как раз таки не следовало бы уменьшаться – например, похудание не самым лучшим образом сказывается на груди.
Но, скажете вы, если купить велотренажер [3], то вероятность похудения гораздо выше. Отнюдь, ответим мы. При достаточных нагрузках элементарный обруч может давать самые лучшие результаты. Систематические тренировки способны и укреплять мышцы, и сжигать жир. Вращение обруча способствует образованию в крови анионов, которые ускоряют метаболизм, насыщая клетки энергией. Систематические занятия способны благотворно влиять на работу женских органов и профилактику их заболеваний, нормализуют работу кишечника, способствуют тренировкам дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, занятия благотворно влияют на кожу, исправляя главные недуги, досаждающие женщинам – обвислость и дряблость.
Таким образом, можно дать несколько основных советов тем, кто планирует начать тренировки с обручем:
1. Начинайте тренировки плавно, занимайтесь на первых порах по 10-15 минут 1-2 раза в день. Постепенно увеличивайте количество занятий и их время. Наибольшая эффективность достигается, когда занятия достигают 20-30 минут в день.
2. Для каждой группы мышц занятия необходимо проводить отдельно;
3. Вначале обруч может оставлять на неподготовленном теле синяки. Не следует этого бояться – буквально через пару занятий дискомфорт исчезнет. Следует лишь предусмотреть этот момент, например, подложить пояс или надеть тренировочный костюм поплотней.
4. У вас выдалась свободная минута? Берите обруч и начинайте тренировку! Пусть она будет и недлительная, но уже совсем скоро вы почувствуете результат своих стараний.