Когда важно обратиться к специалисту
У всех бывают сложные периоды в жизни. Кто-то находит в себе силы и самостоятельно справляется с жизненными проблемами, а кому-то требуется помощь извне.
Консультации нужны тогда, когда решение не находится, а состояние стремительно ухудшается. Возникает агрессия, нарушается эмоциональный фон, изменяется качество сна и все это в полной мере влияет на привычный устой и динамику будней. Если снижается активность, возникает апатия, а груз проблем ежедневно давит, значит, нужно побеседовать с психологом онлайн [2].
В течение жизни человек неоднократно сталкивается с кризисными периодами становления личности, которые приводят к возникновению различных психических проблем. Помощь нужна всем, и в этом не стыдно признаться. Заботиться о себе важно и нужно, чтобы в дальнейшем быть счастливым, спокойным человеком, принимающим себя и умеющим справляться со стрессовыми ситуациями.
При возникновении болевого синдрома тела принято сразу обращаться к врачу. Так и с душой. Есть признаки, свидетельствующие об ухудшении психического состояния. Эмоционально проявляться могут так:
- в течение дня настроение меняется (может быть подавленным и приподнятым безо всяких на то причин);
- возникает необоснованная тревога;
- раздражительность;
- злость на себя и на весь мир;
- негативный поток мыслей;
- невнимательность и снижение уровня концентрации внимания;
- апатия.
На физиологическом уровне проявления такие:
- расстройство сна (бессонница или пересыпание);
- постоянное чувство усталости;
- повышенная утомляемость или чрезмерная активность;
- суетливость;
- изменение аппетита (снижение или увеличение количества поедаемой пищи);
- проблемы с пищеварительной системой;
- головные, сердечные боли и мышечные спазмы;
- снижение или увеличение сексуального либидо;
- двигательная заторможенность (в некоторых случаях двигательная активность напротив увеличивается).
Социальный уровень также изменяется. Проявляется в следующем:
- нет потребности или желания в общении с людьми (иногда увеличивается социальная активность как в жизни, так и в интернете);
- злоупотребление алкоголем и прочими запрещенными веществами, а также лекарственными медикаментами;
- проблемы с выполнением заданий на учебе или на работе;
- снижение уровня мотивации.
По отдельности признаки характеризуют временное отклонение от установленной нормы, но в совокупном проявлении свидетельствуют о значительном ухудшении психического здоровья и для того чтобы не усугубить, нужно срочно принять меры.
Среднестатистический человек имеет лишь 2 недели на увеличение контроля над собой и последовательное решение проблемы. Никто на Земле не сможет дать объективную оценку состояния своего психического здоровья и поведения. И обращение к психологу станет осознанным шагом на пути к выздоровлению.
Итак, помощь психолога подойдет людям, которые хотят справиться с различными жизненными проблемами, кризисами или эмоциональными потрясениями. Вот ее основные характеристики:
- разовая услуга. Однако для решения некоторых вопросов и поиска выхода из сложных ситуаций может потребоваться от трех до пяти консультаций;
- краткосрочная форма помощи. Консультация может стать отправной точкой в решении определенной проблемы. Она помогает людям с конкретным вопросом, например, в случае внутри личностных или межличностных конфликтов, в области профессиональных или образовательных интересов.
В отличие от консультации, психотерапевтическая или психиатрическая помощь – это вариант длительного лечения. Для ее проведения специалисту необходимы соответствующее образование, навыки, опыт работы с подобными пациентами. Оказывать психотерапевтическую или психиатрическую помощь может только квалифицированный врач.
Кому подходит консультация психолога
Не все имеют желание контактировать с психологом лично, поэтому для них актуален онлайн-формат, который может быть более ресурсным, полезным и значимым. К тому же это хорошая возможность получить психологическую помощь в комфортных для себя условиях. Временные ограничения также не станут проблемой, так как взаимодействие с психологом онлайн доступно в любое время.
Во время консультаций можно заново узнать себя и найти ответы на любые вопросы. На начальном этапе важно и нужно прислушиваться к себе, наблюдать за реакциями и ощущениями. В беседе со специалистом должно быть комфортно, даже при проработке внутренних конфликтов, противоречий и жизненных убеждений. Все должно проходить на доверительном уровне. Задача психолога помочь вам услышать себя и открыть в себе ресурсы, задатки и способности. Советов психологи не дают, потому что люди ценят только те открытия, которые делают сами. Также специалист четко знает границы своих компетенций и при необходимости посоветует обратиться за медикаментозным лечением к врачу.
Консультации психолога предназначены для людей, которым трудно поделиться с кем-то из близких вопросами, касающимися семьи, брака, воспитания детей, профессиональных трудностей. Зачастую на приеме поднимаются следующие темы:
- стресс, тревожное состояние, проблемы со сном;
- частая раздражительность и плохое настроение;
- проблемы с контролем эмоций;
- сложные межличностные отношения (в семье, рабочем коллективе, с друзьями);
- проблемы в воспитании и развитии детей (излишнее давление, низкая успеваемость в школе, неконтролируемое поведение, агрессия в сторону родителей и близких, несамостоятельность);
- профессиональные дилеммы (выгорание, неготовность к переменам, дисбаланс между работой и личной жизнью, постоянные споры с руководством и коллегами);
- семейные неурядицы различного характера (скандалы, алкогольная или наркотическая зависимость, хронические заболевания, инвалидность – собственная или одного из родственников);
- психосоматические расстройства (отклонения, возникающие из-за длительного подавленного психического состояния, например, хронический стресс);
- чрезмерная эмоциональная нагрузка из-за разных факторов и пр.
На первой встрече человек рассказывает о причине своего визита. Это самый трудный шаг. Намного проще открыться, поделиться своими проблемами в онлайн-формате, а не при личной встрече.