[1]
Пользу бани люди оценили с древнейших времен. Она была местом исцеления от хворей, служила укреплению здоровья человека. Свою славу русская баня донесла до современного времени. Сегодня она также популярна. Мало кто хоть раз в жизни не посещал баню.
В городах есть городские бани. Такие учреждения пользуются популярностью среди горожан. Найти их можно напрямую по вывескам или по запросам в интернете конкретных населённых пунктов.
А среди владельцев дачных домов спрос на строительство личных бань просто огромный.
Особенности русской бани
Что представляет собой русская баня? Конструкция, разделённая на несколько функциональных отсеков (помещений).
- Предбанник. Небольшой входной коридорчик.
- Раздевалка. Место, где человек можно раздеться, аккуратно сложить и убрать вещи, чтобы они хранились, пока он будет париться.
- Парная. Здесь располагается каменная печь. Она подаёт тепло, позволяет регулировать температуру. Градус тепла может держаться в диапазоне от 40 до 80C. Если добавить воды выделится пар. Произойдёт повышение влажности воздуха. Оптимальную влажность принимают на уровне 90 – 100%
- Комната отдыха. Помещение, где можно расслабиться, отдохнуть после парной. Часто она соединена с раздевалкой.
В отличие от финской сауны, турецкого хаммама и японской сэнто русская баня с парной представляет золотую середину. Финская сауна жаркая, отличается горячим и сухим воздухом, прогретым до 100-120 C. Хаммам прохладнее, достигает 50 C со стопроцентной влажностью. Русская баня придерживается обычного температурного режима, который составляет 60-80 C с влажностью в пределах 60%.
По мнению врачей, обладая такими параметрами, баня представляется оптимальным местом, где человек может достичь целебного эффекта, пребывая в тёплом, влажном паре.
Одну из главных особенностей бани представляет веник. Это своеобразный символ русской бани. Если вас заинтересовала данная тема, то здесь при желании вы сможете узнать подробнее про русскую парную в Хабаровске http://saunaline.su/services/russkie-parnye/ [2]. Без веника баня не баня. А уж разновидностей у символа предостаточно. Есть берёзовые веники, дубовые, липовые, можжевеловые, кленовые. Сделанные из ольхи, эвкалипта. Травяные веники делают из крапивы, полыни, пижмы, мяты. Одним словом, аромат в парной стоит невероятный.
Ко всему прочему банные веники, сделанные из веток различных растений, имеют целебные свойства.
[3]
В чём заключается полезное влияние русской бани
Пользу от посещения бани человек ощущает буквально сразу. Если попариться с веничком для человека удовольствие, и нет никаких противопоказаний, польза русской бани для здоровья человека оценивается по следующим итоговым составляющим: — происходит очищение кожного покрова;
- укрепляется иммунитет;
- происходит нормализация давления;
- идёт заживление ран;
- нормализуется работа кровеносной системы;
- восстанавливается нервная система. Человек начинает чувствовать себя спокойно, умиротворённо.
Важным моментом в случае посещения бани становиться возможность ускорить процесс излечения от астмы, радикулита, подагры. Можно вылечить геморрой, ишиас, неврит. Избавиться от ревматизма, излечить сахарный диабет и прочие недуги.
Посещение бани – это безусловное улучшение настроения, повышение жизненного тонуса.
При всех положительных сторонах банных процедур, использовать их с тем, чтобы извлечь пользу, следует в меру. Нельзя забывать, что неподготовленный человеческий организм не переносит резких температурных скачков. Повышать градус тепла следует постепенно, адаптируя организм к высокой температуре.
В чём заключаются противопоказания посещения русской бани, для каких категорий людей она вредна
Даже самое эффективное лекарство может навредить если в нём заложены компоненты, противопоказанные при определённом заболевании.
С баней происходит то же самое. Неслучайно многие люди вполне разумно интересуются такой темой как польза и вред русской бани.
Посещая парную следует знать правила, которые не позволят случайно навредить здоровью. Следует помнить, что париться при высоких температурах – значит давать нагрузку на организм. Не всем людям это позволительно. Есть категории, для которых такой процесс опасен.
В первую очередь банные процедуры представляют опасность:
- для людей, страдающих сердечными заболеваниями, для перенёсших инфаркт или инсульт в любой форме.
- для тех, кто имеет острый тромбофлебит, который сопровождает венозная недостаточность;
- для страдающих эпилепсией, а также тех, кому поставлен диагноз — болезнь Паркинсона;
- для людей подверженных быстро наступающим кровотечениям;
- для гипертоников;
- для носителей простудных, вирусных инфекций, достигших периода обострения. Находясь в очаге преобладания влажного воздуха и высоких температур такие люди рискуют спровоцировать увеличение бактерий, вирусов. В итоге получить дальнейшее развитие болезней;
- — для тех людей, которые имеют новообразования в любой форме. Речь идёт об опухолях. Также баня противопоказана тем, кто перенёс онкологию. Парная активизирует все процессы. Может случиться рецидив.
— для находящихся в послеоперационном периоде, когда наружные и внутренние швы ещё не зажили, открыты раневые поверхности. От сильного нагрева происходит возникновение внутреннего кровотечения, образуется расхождение швов.
В завершение можно добавить опасность алкогольного опьянения. Алкоголь в парной распивать нельзя. Особенно до и во время пропаривания.
Таковы первоочередные категории людей кому русская баня категорически противопоказана. Если им дорого своё здоровье, а подчас в опасности оказывается их жизнь, они поступают разумно и обходятся иными средствами, позволяющими держать тело в чистоте.
Советы от любителей русской бани
Польза русской бани для организма только тогда максимальна, когда к процессу подходят с умом. Достигнуть нужного эффекта можно в том случае, если действовать неспешно, размеренно. Баня не любит суеты.
Любители попариться, знающие толк в этом деле, советуют посещать парную в первой половине дня, когда организм силён и легко переносит нагрузки от пара и горячего воздуха.
Следует взять с собой вещи, которые обеспечат максимальный комфорт, например, широкие, мягкие банные полотенца. Для головы следует взять войлочную шапочку чтобы не получить перегрев. Также опытные банщики пользуются специальными варежками.