[1]
Не секрет, что массаж — это, в принципе, процедура очень приятная и полезная — особенно для того, кто им наслаждается… Однако, для того, кто его делает, часто недостаточно иметь только желание.
Эта статья расскажет Вам о том, как сделать массаж максимально эффективным и расслабляющим.
Прежде, чем приступить к массажу, нужно человека абсолютно расслабить. Наиболее эффективным способом этого достичь можно при помощи мягкого массирования лица и висков. Плавные круговые движения частей лица и, в частности, височной доли, — так успокаивается и рассредотачивается мозг, а значит, и все тело. Лучше, чтобы описанные действия проводились в положении лежа на животе — тогда не придется прерывать процесс всего массажа.
Далее, соблюдая последовательность, ведем скользящими движениями к шеи, продолжая круговые движения.
Не отрывая рук, подводим к шейным позвонкам и далее — медленно, прощупывая каждый позвонок, спускаемся ниже, заканчивая «считать» все позвонки. После того, как удалось расслабить напряженное человеческое тело — далее, без резких и грубых приемов массажа, можно делать все, что угодно — скользить и щекотать, легкие постукивания и пощипывания, перекатывания кожи или «рисование» — все это усилить приятные ощущения и доставят огромное удовольствие тому, кому Вы делаете массаж.
Для большей эффективности используйте жирный крем или массажное масло.
По окончанию процедуры просто медленно поводите по спине ладонями, вверх-вниз и обратно. Так Вы информируете организм о том, что завершаете процесс релаксации.
И, частный совет для любителей делать массаж близкому человеку: для достижения еще больших результатов в расслаблении, после спинного массажа, сделайте массаж бедер и ягодиц — это доставит наиприятнейшие ощущения тому, кому Вы это делает. Кроме того, является одним из возбуждающих, сексуальное влечение, методов.
Если же вам нужен массаж в лечебных целях, то лучше обратится к компетентному специалисту. Хороший массаж спины сейчас нужен каждому первому офисному работнику. Остеохондроз — наиболее распространенное заболевание, профилактикой которого является именно разминание мышц спины. Сделать процедуру дома, попросив кого-то из родных помять вам спинку, нельзя, вы только навредите себе. Несколько сеансов мануальной терапии и массажа на ранней стадии позволят вам быстро снять симптомы недуга и предотвратить проявления осложнений остеохондроза,таких как позвоночная грыжа, радикулит и т.д.