[1]
Плоский животик в январе — мечта почти каждой женщины. Как избавиться от лишних килограммов, набранных во время праздников? Специалисты дают советы.
Как сообщают Страсти.ру [2], по статистике, 90% женщин за время новогодних и рождественских праздников [3] набирают несколько лишних килограммов. Чтобы вернуть прежнюю стройность, главное — не голодать.
Диетологи уверяют, что если после праздничных застолий сесть на строгую диету, то вы не добьетесь желаемого результата. В организме замедляется метаболизм, и лишний вес уходит очень медленно.
А вот рацион питания подкорректировать стоит. Откажитесь от жаренного и мучного. Также важно сократить потребление соли. Вареные продукты и приготовленные на пару блюда помогут прийти в форму. Очень кстати окажутся и разнообразные супы.
Необходимо сократить порции блюд — это тоже очень важное правило. Замените большие праздничные тарелки на небольшую посуду.
И последнее — активность. Отправляйтесь в спортзал и приступайте к усиленным тренировкам.