[1]
Всего 20 минут быстрой ходьбы в день нужно человеку, чтобы уменьшить риск преждевременной смерти, связанный с сидячим образом жизни — к такому выводу пришли авторы нового исследования. Они обнаружили, что риск ранней смерти, связанный с отсутствием физических упражнений, почти не зависит от наличия избыточного веса или ожирения.
Авторы (главный автор исследования, профессор Ulf Ekelund, член Совета по медицинским исследованиям в Кембриджском университете, Великобритания, и его коллега) опубликовали результаты своего исследования в American Journal of Clinical Nutrition.
Были проанализировали данные о более чем 334 ООО мужчин и женщин, принимавших участие в крупном европейском исследовании, посвященном изучению связи между раком и диетой, и содержащем измерения многих других переменных, таких как интенсивность физических упражнений и индекс массы тела (ИМТ).
После анализа полученных данных было обнаружено, что число преждевременных смертей, вызванных ожирением, было в два раза ниже числа преждевременных смертей, связанных недостаточной физической активностью. Также они обнаружили, что довольно небольшое увеличение физической активности способно резко снизить риск преждевременной смерти, связанный с гиподинамией. Ученые обнаружили наибольшее сокращение риска ранней смерти в фуппе людей, сменивших гиподинамию на умеренные физические нагрузки. Связь между риском преждевременной смерти и физической активностью наблюдались у людей с любой степенью избытка массы тела или ожирения, измеренного как по ИМТ, так и по окружности талии.