[1]
Ежедневная ходьба на беговой дорожке в течение часа способствует ускорению метаболизма и замедлению окислительных повреждений.
Регулярные занятия аэробикой помогают сохранить печень здоровой. Специалисты из Кливлендской клиники выяснили, что аэробные нагрузки замедляют развитие безалкогольной жировой болезни печени у тучных людей с так называемым предварительным диабетом.
В проведенном исследовании приняли участие 15 тучных людей, у которых была диагностирована безалкогольная жировая болезнь печени. Оказалось, что ежедневная ходьба на беговой дорожке в течение часа способствует ускорению метаболизма и замедлению окислительных повреждений, вызванных болезнью печени.
Каждый день в течение часа участники эксперимента упражнялись на беговой дорожке с нагрузкой, соответствующей 85% их максимального сердечного ритма. Спустя неделю обнаружилось, что упражнения повысили чувствительность больных к инсулину и на 84% улучшили индекс полиненасыщенных липидов в печени, который считается одним из основных маркером ее здоровья.
Ученые связывают этот эффект с увеличением содержания в организме гормона адипонектина, который играет важную роль в реакции организма на инсулин и обладает противовоспалительными свойствами, помогающими снизить риск сердечного приступа.
Ученые соотнесли изменения уровня адипонектина с метаболизмом энергии в состоянии покоя. Они заметили, что после упражнений участники сжигали больше жира. Это снижало риск окислительных повреждений, и, следовательно, уменьшало вред, наносимый болезнью печени.