[1]
Понятие танцтерапии вошло в обиход около восьмидесяти лет назад. Её положения, разработанные и внедрённые в программу психиатрических учреждений США в 30-е годы прошлого века, основывались на том, что движение является средством получения психологической разрядки. Те эмоции и чувства, для которых не находится слов, трансформируются в танец.
В период между двумя мировыми войнами подобная практика пользовалась немалой популярностью, а сегодня, когда темп жизни всё ускоряется, награждая нас стрессами и депрессиями, она вновь обретает актуальность: в Америке разрабатывается пилотная докторская программа в этой сфере.
О том, что танцевать модно, можно узнать, посетив любой танцевальный портал [2] или просто включив телевизор. Но можно ли использовать в медицинских целях вальс или румбу? Доказанный факт: можно и даже нужно. Первоначально орудием «дэнс-докторов» служила просто спонтанная терапевтическая тряска, позволяющая избавиться от накопившегося негатива в компании других людей с теми же проблемами. Однако регулярные занятия танцами, будь то стрип-пластика, хип-хоп или беллиданс, не просто одноразово дают выход эмоциям, а перенаправляют энергию в нужное русло, успокаивают, формируют новое мироощущение.
Пожалуй, похожая схема применялась и для древних ритуальных плясок: танцующий человек на какое-то время отстранялся от собственной личности, превращаясь в стихию. Нет необходимости задумываться над совершаемыми движениями или над тем, как вы выглядите со стороны: если речь не о соревнованиях, судьи, конкуренты, платья для бальных танцев не имеют значения – есть только музыка, ритм, импровизация.
Сторонники танцтерапии утверждают, что занятия хореографией в любом виде способствуют повышению самооценки и улучшению качества жизни, уравновешивают и освобождают, поскольку движение в такт музыке – это своего рода соединительная ткань между разумом, телом и духом. Как следствие, нормализуется и душевное, и физическое состояние. И дело не только в хорошем самочувствии, но и в осознании собственной привлекательности: энергичный танец позволяет сжечь 400-500 калорий в час, а плюс к этому улучшается кровообращение, работают все мышцы. Результат – насыщение клеток организма кислородом, выведение токсинов, коррекция фигуры.
А уроки в хореографических школах – это ещё и возможность познакомиться с новыми людьми, расширить круг общения. Если же нет времени на занятия в студиях, танцуйте дома: хорошее настроение и вера в собственные силы поселятся рядом с вами.