[1]
Сквош – отличная тренировка для людей, желающих не только сбросить лишний вес, но и сформировать красивую, подтянутую фигуру. Монотонные и однообразные упражнения для похудения становятся главным врагом, который сводит желание на нет, однако в этом виде спорта вы гарантированно не будете скучать в то время, когда будут таять ненавистные сантиметры на талии!
В чем секрет
Посещать сквош-корт [2] – это всегда хорошая идея, особенно для занятых людей. Хорошая аэробная нагрузка позволяет сжечь рекордное количество калорий – целых 900 за 1 час игры! Постоянная активность на площадке подстегивается азартом, а отбивая мяч вы получаете не только физическую, но и эмоциональную разрядку.
Чтобы успешно отыграть партию, не обязательно искать партнера. В сквош можно играть и самостоятельно. Так вы сможете постоянно поддерживать мышцы в тонусе, а для достижения хорошей физической формы достаточно 2-3 тренировок в неделю.
Чтобы записаться на сквош в Киеве, нужно всего лишь приобрести необходимую экипировку или же взять ее напрокат. Столичные фитнес-клубы [3] предлагают все для занятий – всегда можно на определенное время арендовать корт и даже позаниматься с персональным тренером, если вы еще не освоили азы игры. Упражнения с профессионалом подойдут новичкам, которые за несколько посещений площадки смогут научиться правильно держать ракетку, быстро отбивать мяч и двигаться на корте, как ракета.
Сквош, как вид спорта, дарит сплошные преимущества:
- Тренирует все группы мышц;
- Развивает координацию;
- Повышает скорость реакции;
- Позитивно влияет на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Полноценная разминка во время тренировки занимает всего полчаса, за это время мышцы хорошо разогреваются. Сквош практически не имеет противопоказаний – заниматься им можно в любом возрасте и одновременно эффективно улучшать свое тело.
Скажи «нет!» скучным тренировкам в зале
Если вы начинаете замечать, что стандартные тренировки уже не приносят былого удовольствия – замените их сквошем! Купите абонемент в фитнес-клуб в центре и ощутите, как мышцы обретают хороший тонус без утомительных упражнений на тренажерах.
Лишний вес быстро уйдет, ведь сквош в этом лучший помощник. Чтобы быстрее достичь поставленной цели, правильно питайтесь и не забывайте про питьевой режим. В скором времени вы заметите, что отражение в зеркале стало идеальным!