[1]
Желание приобрести хорошую фигуру так и останется желанием, если изменить режим питания и на этом успокоиться. Красивое тело приобретается только тогда, когда одновременно с диетой занимаются физическими упражнениями.
Сформировать хорошую фигуру непросто, утренней гимнастики мало. Задействованы должны быть все группы мышц. С подобной задачей помогут справиться специальные эллиптические тренажеры.
В 1995 году были изобретены тренажёры, занятия на которых могут заменить бег по пересечённой местности, езду на велосипеде, наклоны при гимнастических упражнениях. Устройства, создающие комплексные нагрузки, были названы эллиптические тренажеры.
Можно для занятий на тренажёрах посещать спортзал, можно купить тренажеры [2] и заниматься самостоятельно, роли не играет. Главное — выполнять правильно упражнения и переусердствовать, чтобы не нанести себе вреда.
Делятся тренажеры на три группы:
- Самые простые модели – механические. После занятия они легко разбираются, не занимают много места, недорогие по цене. Но если занимаешься в своей квартире, то нужно подумать и о соседях. Механические модели работают очень громко.
- Конструкция магнитных изделий позволяет изменять интенсивность нагрузки и обеспечивает шумоизоляцию. Однако при переходе от одного темпа на другой придётся останавливаться и переключать агрегат вручную.
- В электромагнитных эллиптических моделях компьютер не только сам переключает функции, но и с его помощью можно рассчитать оптимальную нагрузку, которая поможет достичь желаемого результата в максимально короткий срок.
Какие купить тренажеры — каждый решит самостоятельно, естественно, что цена механического товара на порядок меньше электромагнитного. Однако нужно учитывать ещё и такие параметры конструкции, как удобство и долговечность. Современные эллиптические тренажеры [3] наиболее приспособлены для индивидуальных занятий.
Ограничений по возрасту для занятий на эллиптических моделях нет, нагрузки распределяются так, что когда задействованы мышцы, суставы работают в щадящем режиме. И всё же перед тем, как купить тренажеры, рекомендуется обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование. Занятия могут усугубить хронические болезни.
Тренажёры не лечат такие заболевания, как болезнь суставов, гипертония, тахикардия! Зато при регулярных занятиях укрепляется мышечный каркас и сердечно-сосудистая система организма, восстанавливается его работоспособность.