[1]
В двадцать лет мало кто задумывается, как сохранить грудь не только красивой, но и здоровой. А между тем на общее состояние и здоровье этой части тела влияет слишком много факторов. Это и образ жизни в целом, и лактация, и экологическая обстановка. И если позаботиться хотя бы о нескольких факторах в молодости, то после тридцати она по-прежнему будет оставаться здоровой и красивой. Итак, основные правила для сохранения красивой и, главное, здоровой груди.
Правило № 1: выбор белья
Уже не однократно повторялось, что к выбору белья нужно подходить очень ответственно. Оно не должно давить, тереть или доставлять какой-либо еще дискомфорт. Ни в коем случае нельзя носить бюстгальтер меньшего размера! Это чревато в дальнейшем появлением новообразований. Если вы отдаете предпочтение активному образу жизни, то на спортивные тренировки надевайте специальное белье, которое максимально поддержит грудь и не будет допускать растяжения кожи.
Правило №2: всегда следить за своим здоровьем
Как бы мы ни не любили походы к врачам, после 30 лет регулярный осмотр у гинеколога просто необходим. Обязательно два раза в год нужно посещать специалиста, чтобы проверить состояние груди. Если врач направит вас на консультацию к маммологу, это вовсе не повод для расстройства. Помните, что при своевременной диагностике большинство заболеваний молочных желез излечимы. Не забывайте раз в месяц делать самоосмотр груди – она должна быть мягкой, без каких либо образований и не болезненной.
Отдельно хотелось бы сказать о питании. Лишний вес и так всегда служит спусковым механизмом для различных заболеваний, поэтому старайтесь питаться правильно. Не стоит допускать резкого похудения, это очень негативно отражается на состоянии кожи. Впрочем, если по каким-то причинам молочные железы потеряли упругость, операция по подтяжке груди [2] вернет былую привлекательность.
Правило № 3: отставить вредные привычки
Грудь не любит употребление алкоголя и курение. Поэтому, любительницы плохих привычек, если вам дорога красота вашей груди, срочно меняйте свой образ жизни на более правильный. Также для груди одинаково опасны как перегрев, так и переохлаждение, поэтому старайтесь не допускать этих крайностей. Загар — это хорошо, но старайтесь не допускать попадания прямых солнечных лучей на кожу.
Возьмите за правило делать зарядку. Ведь в своей жизни и так мы все меньше работаем руками. Но для упругой груди нужна поддержка мышц в тонусе. Поэтому если есть такая возможность – ходите в бассейн. Нет — делайте отжимания от пола в домашних условиях!
Берегите свою грудь! И пусть она остается красивой и здоровой на долгие годы!
Источник информации http://www.spik.ru/ [3]