ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

Опубликовано в Понедельник, 16-го Мая, 2016.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Фотообзор > ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

Ученые назвали продукты, которые нельзя есть натощак. Некоторые из них нарушают кислотно-щелочной баланс, другие могут стать причиной раздражения слизистой желудка, третьи способствуют развитию сахарного диабета и гастрита.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

1. Цитрусовые

Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому, перед тем как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

2. Бананы

Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

3. Сырые овощи

Сырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

4. Йогурт

Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредна сутра, сколько бесполезна, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

5. Сладкий картофель

Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

6. Холодные напитки

Говорят, что полезно выпивать сутра натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды сутра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые сутра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

7. Сладости

Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат – возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

8. Кофе

Многие не представляют свое утро без чашечки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если перед этим не выпьют черный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своем здоровье и отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит из одного кофе, будьте готовы к тому, что горечи, обладающие желчегонными свойствами и провоцирующие бесполезный выброс желчи, могут заставить вас с самого утра мучиться от боли.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

9. Красное мясо

Это довольно тяжелы продукт, особенно сутра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

10. Быстрые завтраки

Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для здоровья организма и стройной фигуры, на самом деле никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог – повышение веса. Так что не верьте рекламе и питайтесь только здоровой и полезной пищей.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

11. Бутерброды с колбасой

В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых – вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды натощак сутра, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.

ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам

12. Чеснок

Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, а также может возникнуть гастроспазм.


А так же по теме:

Что не стоит есть на завтрак
Что не стоит есть на завтрак

Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение...

Кофе по утрам на голодный желудок очень вреден
Кофе по утрам на голодный желудок очень вреден

Чашечка кофе перед рабочим днем или в выходной — многие из нас считают кофейную церемонию неотъемлемой частью утреннего ритуала. Сваренный...

7 продуктов, сжигающих жир
7 продуктов, сжигающих жир

Список продуктов для сжигания жира расширился. Диетологи вписали в него еще несколько пунктов. А вот новые жиросжигающие продукты, которые помогут...

Зачем нужно есть мандарины
Зачем нужно есть мандарины

Почему мандарины полезны, особенно зимой? Мандариновый сок обладает антисептическим и фитонцидным свойствам, поэтому оказывает эффективное противовирусное и противомикробное действие, а...

Комментарии (8) к “ТОП-12 вкусных продуктов, которые нежелательно есть по утрам”

  1. ВероникаМай 17th, 2016 - 10:15

    Что касается фруктов и овощей я вообще не согласна. Я думаю учёные глубоко ошибаются в своём мнении, так как я постоянно ем только разнообразные фрукты и овощи, и со мной всё в порядке, дискомфорта не ощущала. Я веганосыроедка к сведению.

  2. ИринаМай 18th, 2016 - 10:05

    А я по утрам как раз и наворачиваю фрукты, йогурты, бутерброды и, конечно же, кофе. Не все сразу, а каждый день разное. Но никогда не думала, что все это вредно. Жду список продуктов, которые можно кушать.

  3. МаргаритаМай 19th, 2016 - 08:03

    Оказывается, что я как раз таки завтракаю не правильно. Обожаю с утра йогурты, бананы и конечно же кофе, если его не выпью, то весь день буду вялая. Не знаю, я чувствую себя хорошо, поэтому пить кофе всё равно по утрам буду ни смотря ни на что.

  4. ИннаМай 25th, 2016 - 08:02

    Вот так вот перевернулось мое представление о завтраках. Я всегда пью кофе и заедаю бутербродом с колбасой. Оказывается, что так поступать нельзя. Даже йогурт, который я всегда считала полезным, нельзя есть натощак..

  5. ЛедиМакбетИюнь 13th, 2016 - 11:33

    Да уж, большинство моих любимых завтраков оказывается под запретом, это мои любимые бананы, бутерброды с колбасой, кофе. Конечно же, нужно стараться правильно питаться, но варить овсянку у меня просто нет времени с утра, получается замкнутый круг, к сожалению.

  6. ОптовикИюнь 24th, 2016 - 23:37

    Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

  7. ИннаИюнь 25th, 2016 - 08:02

    Что бы не говорили о вреде кофе и бутербродов по утрам, но никто не перестанет их кушать до тех пор, пока не начнутся реальные проблемы с желудком. так устроены наши люди, что предупреждение не поможет.

  8. juliadiets.comСентябрь 17th, 2016 - 18:11

    Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

Оставить комментарий

© 2007-2017 Моя газета • Взгляды редакции могут не совпадать со взглядами авторов статей.
При цитировании и использовании материалов ссылка, а при использовании в Интернет - прямая гиперссылка на издание "Моя газета" обязательна!
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100