Активный образ жизни полезен мозгу

Опубликовано в Субботу, 27-го Октября, 2012.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Активный образ жизни / Мозг / Память / Пожилые люди / Ученые
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Активный образ жизни полезен мозгу

Пожилые люди, регулярно выполняющие физические упражнения, защищают таким образом себя от возрастного ухудшения памяти.

Шотландские ученые из Университета Эдинбурга решили проверить, как отражаются регулярные занятия спортом на когнитивных способностях пожилых людей. Как известно, с возрастом мозг уменьшается, связь между нервными клетками ухудшается, а также уменьшается их численность. В результате пожилые чаще сталкиваются с проблемами с памятью и нарушениями мышления.

Для своего исследования они пригласили в общей сложности 700 пожилых людей в возрасте 70 лет и старше, регулярно выполнявших физические упражнения, и наблюдали за их здоровьем в течение трех лет.

В начале и конце этого срока были проведено сканирование мозга испытуемых, результаты которого ученые сравнили с данными контрольной группы, участники которой делали упражнения нерегулярно. В результате оказалось, что пожилые люди, уделяющие время физическим упражнениям, лучше защищают свой мозг от возрастных изменений, чем те, кто делает это время от времени.В то же время психологи отмечают, что участие в социальных проектах или занятия на психологическом тренинге не приносили никакой пользы для здоровья мозга пожилых.

По словам авторов, результаты проведенного исследования показывают, что упражнения можно рассматривать в качестве одного из важных способов поддержания здоровья мозга. По крайней мере, таким образом можно снизить скорость уменьшения его в размерах.

Исследования также показали, что физическая активность в возрасте 70 лет и старше помогала сохранить целостность белого вещества и объем серого вещества в мозге, что подтвердилось в результате сканирования.

Результаты нашего исследования показывают, что тот, кто хочет поддерживать здоровье мозга, должен больше двигаться, а не вести сидячий образ жизни. Мы надеемся, что следующий этап исследования поможет раскрыть причину такого явления. Пока же ясно одно – увеличив физическую активность, даже уделяя несколько минут в день пешей ходьбе, мы поможем мозгу оставаться здоровым», – сказал руководитель научного коллектива доктор Алан Гоу из Эдинбургского университета.