Красота невозможна без здоровья

Опубликовано в Четверг, 8-го Ноября, 2012.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Волосы / Здоровье / Красота / Ногти
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Красота невозможна без здоровья

Почти любая косметика — это химия, поэтому даже щадящие средства постепенно губят красоту наших волос и ногтей. «А разве можно обойтись без этих средств?», — спросите вы. Да. Во всяком случае, есть способ сильно ограничить использование косметики и при этом вернуть своим волосам и ногтям блеск, силу и здоровье.

Что так привлекает в пузырьках и флакончиках с различными средствами? Почему мы готовы постоянно тратиться на них или какие-то дорогостоящие косметические процедуры? Ответов может быть много: практически все они объединяются в желание стать с помощью таких средств красивее. Зная это, производители косметики снимают рекламные ролики, в которых показывает нам вожделенную мечту — быстрый способ вернуть здоровье волосам и ногтям. Методы при этом предлагаются самые разные: от чудодейственных косметических средств до салонных процедур. Однако за всем этим скрывается главное: все «чудеса» являются лишь внешним прикрытием недостатков и никак не борются с их причинами. То же ламинирование волос дает потрясающий результат — кончики не секутся, волосы блестят и послушно укладываются, но потом действие процедуры кончается, и под защитным слоем вновь проступает сухая копна. В итоге эффект оказывается краткосрочным и вскоре угасает вместе с жизненной силой волос. Что же делать, чтобы по-настоящему обрести красоту и здоровье?

Шаг первый: наладить рацион

Звучит более чем банально и избито. А как вам такой факт? Стержень волоса на 80% состоит из белка, это же соединение является основой ногтевой пластинки, следовательно, от него зависит их красота и здоровье.

Многие девушки отказываются от белковой пищи ради фигуры. Но в итоге это грозит не только испорченными волосами и ногтями, но также нарушениями в пищеварительной системе, дряблостью кожи и даже увеличением количества жира в организме. Получить белок можно из разных продуктов питания: в большом количестве он содержится в мясе, птице, сыре, яйцах, фасоли, твороге, грибах и орехах. Если вы всё-равно боитесь поправиться от него, употребляйте белковую пищу в утренние часы. Тогда и организм будет доволен, и фигура стройная, и волосы красивые.

Шаг второй: восполнить запас железа

Существует заблуждение, что за прочность ногтей отвечает только кальций, но не менее важным является ещё железо. И, если первого обычно хватает в организме, то со вторым случается дефицит. О нём сигнализируют тонкие сухие волосы, слоящиеся ногти, заеды в уголках губ, бледность кожи и другие внешние признаки.

Для женщин нехватка железа — почти постоянный спутник. Они теряют его во время менструации (от 15 до 20 мг за цикл!), при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Или недополучают при нехватке железа в питании, во время беременности, кормлении ребенка и т.д. По статистике Всемирной Организации Здравоохранения, в мире более 2 миллиардов человек, страдающих анемией, и большинство из них — женщины.

Пополнить запасы железа можно только извне, но тут уже одними продуктами не обойтись, так как организм плохо усваивает железо из пищи. В связи с этим врачи настаивают на регулярном приеме специальных препаратов. При легкой и средней степени недостатка железа, в том числе при кровопотерях во время менструации, врачи рекомендуют специальные препараты, например, «Сидерал». Он содержит суточную потребность в железе и полностью всасывается из кишечника, благодаря чему он не вредит желудку, не окрашивает зубы и слизистую рта, что типично для большинства железосодержащих препаратов. Прапарат принимается 1 раз в день, что исключает риск передозировки, поэтому безопасен для беременных и кормящих женщин.

Вместе с гемоглобином к женщине возвращаются здоровье, бодрость духа, а также красивые ногти и волосы.

Шаг третий: сохранять чистоту

«Но я всегда мою голову!» — скажете вы. Да, правило звучит слишком элементарно, а вот кроются под ним совершенно неожиданные вещи. Вот скажите, какой шампунь вы покупаете: от перхоти, для объема, от секущихся кончиков, для блеска? А знаете ли вы, что большинство из них дают лишь видимый эффект, а то и вовсе медленно убивают волосы? Так, шампуни от перхоти не лечат кожу головы, и при переходе на другое средство перхоть возвращается; в шампуни для объема добавляются вещества, которые с одной стороны, поднимают чешуйки волос и дарят эффект пышной шевелюры, а с другой, постепенно разрушают структуру волоса, и т.п. Как же быть? Выбирайте шампуни с максимальным содержанием натуральных веществ. Обычно они не имеют резкого запаха, прозрачны и с обычной пеной. Следуйте простому правилу: мой и иди!

Шаг четвертый: будьте красивой!

Итак, чтобы вернуть своим волосам и ногтям блеск, силу и здоровье, прежде стоит задуматься над причинами возникших проблем. А причины часто могут заключаться не в том, сколько денег Вы потратили на косметику, а в том, что вашему организму просто чего-то не хватает.

Страница для печати

3 комментария к “Красота невозможна без здоровья”

АняНоябрь 18th, 2012 - 13:31

я заметила, что падает гемоглабин, когда вылезло половина моих красивых волос, конечно приятно слышать » умную голову покидают волосы» но так же понимать, что ты скоро станешь лысая не приятно, все же лучше буду я блондинкой но с волосами. чем лысой и умной) шутки шутками , а стала я ходить по врачам и мне поставили анемию, гемоглабин был 74,это очень мало, прописали сидерал, а быстро все востановилось у меня, причем к зеркалу я теперь подхожу чаще)
ВасилийНоябрь 25th, 2012 - 21:05

Самочувствие — это комплекс самооценок состояния своего организма с помощью своих органов чувств. Эти процессы происходят ежедневно, но чаще всего человек подавляет их значимость силой воли, что может привести в итоге к значительной потере здоровья.
ГалинаАвгуст 23rd, 2013 - 10:11

Вот и я мою голову шампунями и считаю, что хорошо помыла, но на другой день голова опять жирная. Перепробовала много средств, но… Правильный образ жизни и питание нам всем в помощь.