Новости | Комментарии /

Можно ли есть творог каждый день?

Опубликовано в Четверг, 11-го Июня, 2020.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Еда и напитки > Можно ли есть творог каждый день?

Творог — завсегдатай и любимец многих холодильников и столов, особенно утренних трапез.

Этот продукт едят как в сыром виде, так и готовят из него различные блюда: сырники, творожники, запеканки, печенья и т.д.

Особенное место этот кисломолочный продукт занимает у любителей здорового образа жизни и спортсменов: он включен чуть ли не в ежедневный рацион.

А некоторые диеты вообще почти на 100% состоят из употребления лишь этого продукта.
Почему творог стал таким популярным? За счет своей пользы.

Полезные свойства творога:

• источник белка;
• витамины: РР, группа В (в том числе и В9); фолиевая и аскорбиновая кислота, каротин;
• микроэлементы: кальций, фосфор,калий и многие другие;
• содержит молочную кислоту и молочнокислые бактерии, которые ускоряют метаболизм и восстанавливают естественный баланс микрофлоры.

Можно ли есть творог каждый день?

По мнению диетологов — да.

Он полезен, легко усваивается и достаточно приятен на вкус.

Есть только одно «но»: творог просто может надоесть.

Но здесь можно подключить свои кулинарные таланты и начать готовить вкусные блюда из творога.
Вообще, чтобы творог приносил лишь пользу, нужно соблюдать несколько простых правил по его употреблению:

• отказаться от домашнего творога (если вы на диете) высокой жирности, а также от творожных масс, которые содержат ароматизаторы и красители;
• добавлять к творогу фрукты/орехи/ягоды/овощи, чтобы увеличить пользу и попробовать новые вкусовые сочетания;
• не злоупотреблять: взрослому человеку будет достаточно 200-250 грамм в сутки, если иного не требует диета или индивидуальный рацион;
• следить за свежестью продукта.

Исходя из всего вышенаписанного, можно подвести итог: кушать творог каждый день можно, и даже нужно.
Будьте здоровы и питайтесь натуральными продуктами.

Оставить комментарий

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

• [Архив]
• [Контакты]
• [Политика конфиденциальности]
• [RSS лента]
• [Написать редактору]

© 2007-2024 Моя газета • Взгляды редакции могут не совпадать со взглядами авторов статей.
При цитировании и использовании материалов ссылка, а при использовании в Интернет - прямая гиперссылка на издание "Моя газета" обязательна!