Праздник непослушания

Опубликовано в Воскресенье, 10-го Августа, 2014.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Праздник непослушания

Оказывается, не все полезные привычки одинаково полезны. Помните, как с детства нас учили, что нужно как можно чаще мыть руки, чистить зубы, ложиться и вставать в одно и то же время и спать не менее восьми часов. Но, как показывают некоторые научные исследования, на деле эти, казалось бы, постулаты не столь необходимы.

Восемь часов сна

По мнению зарубежных ученых, этот режим сна избыточен для организма и может вызвать переутомление. Гораздо полезнее кратковременная дрема. Ученые из Университета Баффало подсчитали, что половина населения планеты проводит в постели не менее 8 часов, считая долгий сон лучшим средством от стрессов и переутомлений. На самом деле нам не нужно столько спать, это только растормаживает наш организм. Норма сна для взрослого человека — 6, максимум 7 часов. А вот дневной сон, пусть даже на полчаса, организму необходим и восстанавливает силы гораздо эффективнее, чем два часа ночного сна. Что касается стрессов и переживаний, то в разумных пределах они тоже необходимы: переживания помогают организму оставаться в тонусе, улучшают память и повышают способность к обучению.

Пусть умываются котята

Нет, конечно, по утрам умываться надо и нам, но уж точно не натираясь с ног до головы антибактериальным мылом. Оно вообще необходимо только во время всплеска ОРЗ или ОРВИ или когда есть угроза заражения болезнями, передающимися через грязные руки. Ведь, убивая патогенные микроорганизмы, такое мыло вредит и полезной микрофлоре.

Врачи-дерматологи пришли к выводу, что маниакальное стремление к чистоте вызывает не только раздражение, сухость и шелушение кожи, но и снижает защиту нашего организма от инфекций. Горячая вода с мылом снимает естественную жировую пленку, которой всегда покрыта здоровая кожа. Это ее защита от агрессивных воздействий окружающей среды. Когда хочется ополоснуться — на здоровье, но лучше прохладной водой и без многочисленных агрессивных средств гигиены. Аналогичное отношение и к частым полосканиям рта и чистке зубов по нескольку раз в день. Оказывается, такой фанатизм вредит — нарушается кислотно-щелочной баланс во рту и зубная эмаль страдает.

Чистота вредна?

Цыганские дети болеют редко. Это факт. Ведь стерильная среда, которой заботливые мамы стремятся окружить своих малышей, вредит иммунной системе организма, не позволяя ей тренироваться и выстраивать защиту. Как следствие, у ребенка, растущего в «парниковых» условиях, увеличиваются шансы заболеть астмой и другими аллергическими болячками. Может развиться и экзема. Этот риск во много раз усиливают средства бытовой химии, которые обильно используются при уборке. Поэтому все должно быть в меру. Избыток пыли в помещении вреден точно так же, как и полное ее отсутствие, считают ученые. Иммунная система организма должна находиться в постоянной боевой готовности: ее не нужно ослаблять физически, но и нельзя изнеживать.

Никаких животных — у нас маленький ребенок!

Практика показывает, что дети, выросшие рядом с домашними животными, практически никогда не страдают аллергией к ним. И наоборот. Из книги, которую наша замечательная Любовь Орлова написала про свою жизнь, мне запомнился один любопытный факт. Актриса рассказывала, что ее сестра по совету старенького доктора уехала в деревню, завела там корову и избавилась таким образом от мучившей ее долгие годы бронхиальной астмы. К сожалению, нигде в интернете еще какой-либо информации о такой пользе буренок я не нашла. Впрочем, и дореволюционных докторов в пенсне и с бородкой, как у Чехова, тоже уже нет.

Послеобеденный сон

Не правда ли, сразу после еды, особенно если не нужно никуда торопиться, нас так и тянет поспать. Однако стоит помнить, что как только вы уляжетесь на боковую, полученные калории будут отложены в виде подкожного жира. Кроме того, послеобеденный сон у взрослых людей сбивает биологические ритмы и даже может привести к развитию диабета второго типа. Ученые считают, что дневной сон меняет активность некоторых гормонов, что повышает риск появления этой болезни.

Поэтому после обеда — особенно если он был плотным — лучше все же отправиться на небольшую прогулку. Что же касается ужина, то вовсе не обязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперты считают, что даже если легко поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.

Страница для печати

3 комментария к “Праздник непослушания”

ВераАвгуст 10th, 2014 - 08:07

О цыганских детях хорошо подметили. Вечно грязные, играют на асфальте или земле. Но я не думала, что они не болеют. А оказывается не всегда стерильная чистота во благо, а даже вредит нашему здоровью.
ИннаАвгуст 10th, 2014 - 10:44

То, что излишняя чистота вредна известно уже давно. Особенно это касается маленьких детей, организм которых только знакомится с окружающими нас бактериями. Создадите тепличные условия для ребенка, оградите его от «грязи» и в итоге можете иметь серьезные проблемы со здоровьем.
ЛикаАвгуст 10th, 2014 - 13:21

Нравилась в детстве книга «Праздник непослушания», она такая была красочная и интересная. А по поводу статьи я так думаю: все должно быть в меру, излишнее иногда идет не во благо.