Здоровое питание для поддержания организма в зимний период

Опубликовано в Понедельник, 10-го Октября, 2011.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: / /
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Еда и напитки > Здоровое питание для поддержания организма в зимний период

Здоровое питание для поддержания организма в зимний период

Время сбора урожая подошло к концу. Прилавки магазинов осенью, как никогда, изобилуют фруктами, овощами, ягодами. Все эти продукты очень полезны для организма человека именно из-за высокого содержания витаминов. Но, к сожалению, многие из них не отличаются особой сохранностью, а витамины требуются людям круглый год, особенно в зимний период, когда постоянное переохлаждение при ослабленном иммунитете может вызывать хронические простудные заболевания.

Для людей, увлеченных здоровым питанием, сегодня созданы все условия, чтобы ежедневно иметь возможность готовить вкусную и полезную пищу. Основой любого диетического набора блюд является безопасный способ их термической обработки. Чтобы исключить попадание в организм канцерогенов, в приготовлении нельзя применять сковородки, грильницы и фритюрницы, ведь источником образования опасных веществ является пережаренное растительное или сливочное масло и жир. Несмотря на привлекательный запах и внешний вид приготовленной таким способом пищи, её постоянное употребление может стать причиной различных заболеваний органов пищеварения. Поэтому, людям, заботящимся о состоянии своего здоровья, в качестве прибора для приготовления более предпочтительна пароварка. Во-первых, при обработке паром овощи, фрукты или мясо не теряют витаминов. Во-вторых, такая пища является более легкой для переваривания, и совершенно безопасной с точки зрения присутствия опасных компонентов. А готовить в пароварке можно не только свежие продукты, но и замороженные. Заморозка, как способ хранения, сейчас весьма распространена. Полезные вещества и витамины остаются надолго в замороженных продуктах, не обладающих достаточной сохранностью, в неизменном виде.

Соковыжималка так же является нужным приспособлением на кухне. В зимнее время свежие выжатые соки становятся одним из главных источников подпитки организма полезными минералами и витаминами. Исключение термообработки позволяет использовать все составляющие с максимальной пользой. И не важно, какие фрукты или ягоды на сегодняшний день окажутся в качестве продукта для приготовления сока: апельсины, клубника, яблоки, виноград. Все они, несомненно, подстегнут иммунитет, и сделают организм более устойчивым к простудам и инфекциям.

Наряду с активным образом жизни, здоровое и правильное питание поможет укрепить все системы и органы, что в свою очередь улучшит общее самочувствие человека и позволит ему не страдать от инфекционных и простудных заболеваний в зимний период.

2 комментария к “Здоровое питание для поддержания организма в зимний период”

  1. ГалинаДекабрь 23rd, 2013 - 08:21

    Я на зиму заморозила много вишни и сливы. Теперь, в эти холодные дни, достаю из морозилки ягоды и готовлю компоты. А от жаренного мне пришлось отказаться, хотя очень люблю такую еду, она вкуснее.

  2. АнастасияМай 17th, 2016 - 08:01

    На зиму я всегда обязательно сушу шиповник, ведь он чемпион по содержанию витамина С. Также замораживаю различные ягоды либо готовлю из них варенье, просто перетирая их с сахаром.

Оставить комментарий

Гороскоп

Фотогалерея

Фото-рецепты

© 2007-2019 Моя газета • Взгляды редакции могут не совпадать со взглядами авторов статей.
При цитировании и использовании материалов ссылка, а при использовании в Интернет - прямая гиперссылка на издание "Моя газета" обязательна!