Онлайн-консультация психолога: быстрый и доступный способ найти выход в сложной ситуации

Опубликовано в Вторник, 22-го Сентября, 2020.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Разное > Онлайн-консультация психолога: быстрый и доступный способ найти выход в сложной ситуации

Когда важно обратиться к специалисту

У всех бывают сложные периоды в жизни. Кто-то находит в себе силы и самостоятельно справляется с жизненными проблемами, а кому-то требуется помощь извне.

Консультации нужны тогда, когда решение не находится, а состояние стремительно ухудшается. Возникает агрессия, нарушается эмоциональный фон, изменяется качество сна и все это в полной мере влияет на привычный устой и динамику будней. Если снижается активность, возникает апатия, а груз проблем ежедневно давит, значит, нужно побеседовать с психологом онлайн.

В течение жизни человек неоднократно сталкивается с кризисными периодами становления личности, которые приводят к возникновению различных психических проблем. Помощь нужна всем, и в этом не стыдно признаться. Заботиться о себе важно и нужно, чтобы в дальнейшем быть счастливым, спокойным человеком, принимающим себя и умеющим справляться со стрессовыми ситуациями.

При возникновении болевого синдрома тела принято сразу обращаться к врачу. Так и с душой. Есть признаки, свидетельствующие об ухудшении психического состояния. Эмоционально проявляться могут так:

в течение дня настроение меняется (может быть подавленным и приподнятым безо всяких на то причин);
возникает необоснованная тревога;
раздражительность;
злость на себя и на весь мир;
негативный поток мыслей;
невнимательность и снижение уровня концентрации внимания;
апатия.

На физиологическом уровне проявления такие:

расстройство сна (бессонница или пересыпание);
постоянное чувство усталости;
повышенная утомляемость или чрезмерная активность;
суетливость;
изменение аппетита (снижение или увеличение количества поедаемой пищи);
проблемы с пищеварительной системой;
головные, сердечные боли и мышечные спазмы;
снижение или увеличение сексуального либидо;
двигательная заторможенность (в некоторых случаях двигательная активность напротив увеличивается).

Социальный уровень также изменяется. Проявляется в следующем:

нет потребности или желания в общении с людьми (иногда увеличивается социальная активность как в жизни, так и в интернете);
злоупотребление алкоголем и прочими запрещенными веществами, а также лекарственными медикаментами;
проблемы с выполнением заданий на учебе или на работе;
снижение уровня мотивации.

По отдельности признаки характеризуют временное отклонение от установленной нормы, но в совокупном проявлении свидетельствуют о значительном ухудшении психического здоровья и для того чтобы не усугубить, нужно срочно принять меры.

Среднестатистический человек имеет лишь 2 недели на увеличение контроля над собой и последовательное решение проблемы. Никто на Земле не сможет дать объективную оценку состояния своего психического здоровья и поведения. И обращение к психологу станет осознанным шагом на пути к выздоровлению.

Итак, помощь психолога подойдет людям, которые хотят справиться с различными жизненными проблемами, кризисами или эмоциональными потрясениями. Вот ее основные характеристики:

разовая услуга. Однако для решения некоторых вопросов и поиска выхода из сложных ситуаций может потребоваться от трех до пяти консультаций;
краткосрочная форма помощи. Консультация может стать отправной точкой в решении определенной проблемы. Она помогает людям с конкретным вопросом, например, в случае внутри личностных или межличностных конфликтов, в области профессиональных или образовательных интересов.

В отличие от консультации, психотерапевтическая или психиатрическая помощь – это вариант длительного лечения. Для ее проведения специалисту необходимы соответствующее образование, навыки, опыт работы с подобными пациентами. Оказывать психотерапевтическую или психиатрическую помощь может только квалифицированный врач.

Кому подходит консультация психолога

Не все имеют желание контактировать с психологом лично, поэтому для них актуален онлайн-формат, который может быть более ресурсным, полезным и значимым. К тому же это хорошая возможность получить психологическую помощь в комфортных для себя условиях. Временные ограничения также не станут проблемой, так как взаимодействие с психологом онлайн доступно в любое время.

Во время консультаций можно заново узнать себя и найти ответы на любые вопросы. На начальном этапе важно и нужно прислушиваться к себе, наблюдать за реакциями и ощущениями. В беседе со специалистом должно быть комфортно, даже при проработке внутренних конфликтов, противоречий и жизненных убеждений. Все должно проходить на доверительном уровне. Задача психолога помочь вам услышать себя и открыть в себе ресурсы, задатки и способности. Советов психологи не дают, потому что люди ценят только те открытия, которые делают сами. Также специалист четко знает границы своих компетенций и при необходимости посоветует обратиться за медикаментозным лечением к врачу.

Консультации психолога предназначены для людей, которым трудно поделиться с кем-то из близких вопросами, касающимися семьи, брака, воспитания детей, профессиональных трудностей. Зачастую на приеме поднимаются следующие темы:

стресс, тревожное состояние, проблемы со сном;
частая раздражительность и плохое настроение;
проблемы с контролем эмоций;
сложные межличностные отношения (в семье, рабочем коллективе, с друзьями);
проблемы в воспитании и развитии детей (излишнее давление, низкая успеваемость в школе, неконтролируемое поведение, агрессия в сторону родителей и близких, несамостоятельность);
профессиональные дилеммы (выгорание, неготовность к переменам, дисбаланс между работой и личной жизнью, постоянные споры с руководством и коллегами);
семейные неурядицы различного характера (скандалы, алкогольная или наркотическая зависимость, хронические заболевания, инвалидность – собственная или одного из родственников);
психосоматические расстройства (отклонения, возникающие из-за длительного подавленного психического состояния, например, хронический стресс);
чрезмерная эмоциональная нагрузка из-за разных факторов и пр.

На первой встрече человек рассказывает о причине своего визита. Это самый трудный шаг. Намного проще открыться, поделиться своими проблемами в онлайн-формате, а не при личной встрече.