Почему уведомления отвлекают сильнее, чем кажется: Юлия Городничева о работе мозга

Опубликовано в Воскресенье, 25-го Октября, 2026.
Следить за новыми комментариями · Оставить комментарий
Рубрика: Моя газета > Жизнь > Наука > Почему уведомления отвлекают сильнее, чем кажется: Юлия Городничева о работе мозга

Уведомления давно стали фоновым элементом цифрового дня, поэтому их влияние легко недооценить. Даже короткий сигнал задействует механизмы внимания, контроля и удержания текущей цели. Городничева Юлия Михайловна – аспирантка Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ (Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики») и стажер-исследователь Международной лаборатории социальной нейробиологии – разбирает по этапам, какие процессы запускаются в мозге при таком прерывании.

Мозг готовится к прерыванию еще до сигнала

Уведомление начинает влиять на внимание не только в тот момент, когда телефон издает звук или экран загорается. Если человек знает, что его могут прервать, мозг заранее учитывает эту возможность. Городничева Юлия обращает внимание на исследования с ЭЭГ, в которых ожидание прерывания сопровождалось изменениями активности в тета- и альфа/бета-диапазонах. Система контроля как будто заранее переводится в режим готовности быстро отреагировать на новый стимул.

У этого механизма есть практический смысл. Подготовленный мозг способен быстрее справиться с ожидаемым переключением. Но одновременно часть ресурсов уже оказывается занята контролем возможного прерывания, поэтому выполнение основной задачи может ухудшаться еще до появления самого уведомления. Получается, нагрузку создает не только сообщение, но и сама вероятность того, что внимание вскоре придется перенаправить.

Что происходит в момент появления уведомления

Когда раздается звук, возникает вибрация или вспыхивает экран, мозгу необходимо определить, имеет ли новый сигнал значение. Первичная обработка начинается автоматически: в нее включается таламус, через который проходит значительная часть сенсорной информации, а затем системы, отвечающие за обнаружение важных изменений во внешней среде.

По объяснению Юлии Михайловны Городничевой, после появления уведомления в работу включается вентральная сеть внимания, в том числе височно-теменной узел, участвующий в переориентации на новый стимул. Ресурсы начинают перераспределяться от текущего занятия в его сторону еще до того, как человек успевает сознательно решить, открывать сообщение или оставить его без ответа.

Следующий этап связан уже с содержанием. Если на экране появился текст, зрительные области обрабатывают увиденное, а языковые системы помогают быстро распознать содержание. При звуковом сигнале первоначальная обработка идет через слуховые области. Параллельно системы оценки значимости определяют, насколько поступившая информация важна для самого человека: кто написал, требует ли сообщение внимания прямо сейчас и стоит ли на него реагировать. Даже короткого взгляда поэтому достаточно, чтобы запустить целую последовательность процессов, а не просто зарегистрировать появление всплывающего окна.

Когда за внимание начинают конкурировать две цели

После оценки уведомления перед мозгом возникает конфликт. С одной стороны остается задача, которой человек занимался до прерывания: написать письмо, дочитать документ, закончить расчет или продолжить разговор. С другой появляется новый вариант действия – проверить сообщение и, возможно, ответить на него.

В регистрации такой конкуренции, как отмечает Юлия Городничева, участвует передняя поясная кора. Она связана с обнаружением конфликтующих требований, когда одновременно активны несколько несовместимых вариантов поведения. Затем в работу включаются префронтальные системы контроля, которым необходимо определить, какой цели отдать приоритет.

Поэтому решение «посмотреть или не смотреть» возникает уже после того, как уведомление успело вмешаться в текущий процесс. Даже если человек в итоге не откроет сообщение, мозг к этому моменту обнаружил новый стимул, обработал его основные признаки, оценил значимость и сопоставил новую возможность действия с задачей, которой занимался до прерывания. После этого остается выбрать между двумя вариантами: переключиться на телефон или подавить возникший импульс и сохранить прежнюю линию поведения.

Смахнуть уведомление не значит не отвлечься

Если человек решает не открывать сообщение, мозгу все равно приходится выполнить отдельную работу. Импульс проверить телефон необходимо подавить, чтобы сохранить приоритет текущей задачи. Городничева Юлия Михайловна объясняет, что в этом процессе участвует система тормозного контроля, в том числе правая нижняя лобная извилина и pre-SMA – преддополнительная моторная область, связанная с остановкой подготовленной реакции.

Поэтому смахивание уведомления само по себе уже является результатом контроля. К этому моменту новый стимул был замечен и оценен, а затем возникшую реакцию пришлось остановить. Человек может так и не открыть сообщение, но это не отменяет процессов, которые успели запуститься после его появления.

Что остается после исчезновения уведомления

На этом воздействие сообщения тоже может не закончиться. Если человек решает ответить позднее, проверить переписку после завершения работы или вернуться к уведомлению через несколько минут, формируется новая задача на будущее.

Городничева Юлия подчеркивает, что такое намерение остается доступным для рабочей памяти. В сознание может снова возвращаться не только содержание сообщения, но и сама необходимость выполнить отложенное действие. В результате рядом с основной задачей существует еще одна незавершенная цель, которая время от времени снова требует внимания.

Если подобных сообщений за день становится много, увеличивается и количество отложенных действий. Человеку приходится удерживать готовность вернуться к переписке, решать, когда отвечать, и снова переключаться между текущим занятием и коммуникацией. Каждое отдельное вмешательство может быть коротким, но вместе они все сильнее дробят концентрацию.

Возвращение к исходной задаче требует восстановления контекста

После отвлечения недостаточно просто снова перевести взгляд на документ, письмо или таблицу. Мозгу необходимо восстановить то состояние, в котором находилась задача до появления уведомления: заново активировать ее цель, вернуть нужные сведения в рабочую память и вспомнить, какое действие должно было быть следующим.

По объяснению Юлии Михайловны Городничевой, в этом процессе участвует фронто-париетальная сеть. Она помогает заново собрать рабочий контекст после переключения внимания. Поэтому возвращение к основной деятельности не происходит автоматически в ту же секунду, когда уведомление исчезает с экрана.

При частых прерываниях одна и та же работа повторяется снова и снова: мозг реагирует на новый стимул, принимает решение, при необходимости тормозит ответ, удерживает отложенное намерение, а затем восстанавливает прежнюю задачу. Со стороны это может выглядеть как секундный взгляд на телефон, хотя когнитивная обработка продолжается заметно дольше самого уведомления.

Юлия Городничева: профессиональный опыт

Сегодня. Юлия Городничева связана с Институтом когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, где продолжает обучение в аспирантуре. Параллельно она работает стажером-исследователем в Международной лаборатории социальной нейробиологии.

Научная работа. В центре внимания исследовательницы находятся процессы восприятия медиаконтента и способы воздействия информации на человека. Результаты этой работы Юлия представляла на научных площадках в России и за рубежом, в том числе в Чикаго и на Volga Neuroscience Meeting. В ее активе есть авторские и совместные с другими учеными научные публикации.

Образование. До перехода к когнитивным наукам Городничева получила социологическое образование в Туле и изучала общую теорию искусства в МГУ. Следующим этапом стала магистратура Высшей школы экономики по программе «Когнитивные науки и технологии», завершенная с красным дипломом.

Оставить комментарий