Выбираем диету для похудения

Опубликовано в Среду, 24-го Августа, 2011.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Диета / Похудение
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Красота > Выбираем диету для похудения

Хотите похудеть после отпуска или, наоборот, сбросить вес к бархатному сезону? Или срочно нужно убрать невесть откуда взявшийся жир с живота, чтобы шикарно выглядеть на свадьбе подруги? Тогда самое время выбрать диету для похудения. Но прежде чем сесть на диету, продумайте некоторые важные моменты, которые могут повлиять на эффективность вашего похудения. Ведь неправильно выбранная диета может привести к самым неожиданным результатам и проблемам со здоровьем. Поэтому перед тем, как начать худеть, обратитесь к диетологу, который учтёт все особенности вашего организма и составит для вас индивидуальный рацион питания.

Почему так важно при похудении обращаться к специалисту? Потому что самостоятельно мы не всегда можем определить причины лишнего веса, и тем более составить наиболее полезную диету для эффективного похудения. Ведь обычно, когда нам нужно быстро похудеть, мы боремся со следствием – лишним весом, а не с причиной – наследственностью, стрессами, и т.д. Поэтому эффективность диеты без контроля врача нулевая: даже если вам удастся немного похудеть, вес всё равно вернётся к вам, так как причина полноты не искорена. Также вы сможете проконсультироваться с диетологом по вопросам гибкости и строгости вашей диеты, ведь не всегда удаётся строго следовать всем её предписаниям.

Многие диеты основаны на употреблении каких-либо определённых продуктов, способствующих похудению. Так, для сжигания жира рекомендуют есть ананасы. А если у вас аллергия на них? Доктор сможет определить вашу расположенность к аллергическим реакциям и подобрать замену продуктам для диетического рациона. Ведь очень важно при составлении диеты не только соблюсти баланс необходимых питательных веществ, но и включить в неё продукты, способствующие сжиганию калорий.

Не стоит забывать и о разнообразии вашего меню. Причём очень важно, чтобы ваша диета была вкусной. Согласитесь, лучше получать удовольствие, кушая вкусные пёстрые салатики и яркие фрукты, чем давиться постной бесцветной овсянкой на воде, а потом с глубоким чувством вины заедать её шоколадным батончиком. А ещё ваше меню должно быть разнообразным потому, что организм привыкает к одним и тем же продуктам и начинает хуже работать. Следовательно, процесс похудения замедляется или останавливается вовсе, хотя ничего лишнего в еде вы себе не позволяете. Поэтому, даже сидя на диете, не употребляйте каждый день одни и те же продукты.

Если вы решили похудеть, это не значит, что нужно отказаться от таких продуктов как мясо, злаки, молочных изделий. Нужно просто правильно их готовить и сочетать. Замените жареное мясо отварным, а вместо картошки подайте к нему гарнир из овощей. Применение такого рациона может быть длительным, так как он безопасен и, что особенно радует, эффективен в борьбе с лишним весом. Диета, основанная на принципах правильного питания, не только поможет вам похудеть, но и улучшит состояние вашего здоровья.

Страница для печати

2 комментария к “Выбираем диету для похудения”

ЮлияМарт 22nd, 2013 - 08:27

Лично я никогда не сидела на диетах…У меня есть лишний вес,но я либо выбираю сама себе рацион либо просто начинаю меньше есть.И я считаю,что если Вы уже решили сесть на диету то надо входить постепенно и выходить из неё тоже,чтобы потом не набрать тот же начальный вес.статья мне понравилась,со всеми пунктами согласна!
АнастасияИюнь 5th, 2015 - 08:02

Зачем выбирать диету, когда можно просто перейти на правильное питание — употреблять больше овощей и фруктов, поменьше сладостей и мучного и т. п. Ну и конечно без физической нагрузки никуда.