Здоровье студента – главная составляющая плодотворной учёбы - Моя газета

Здоровье студента – главная составляющая плодотворной учёбы

Опубликовано в Понедельник, 26-го Августа, 2013.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Здоровье студента – главная составляющая плодотворной учёбы

К сожалению, с каждым годом врачи наблюдают всё больше и больше школьников, студентов, имеющих тяжёлые проблемы со здоровьем. Распространению таких серьёзных заболеваний, как интенсивная потеря веса, депрессия и гипертония, в большинстве своём способствуют губительные вредные привычки и отсутствие физических нагрузок в жизни современной молодёжи.

Если в прежние годы ребята не представляли своё существование без спортивных игр, пятиминутных зарядок в учебное время и регулярных занятий в спортивных секциях, то теперь ситуация крайне поменялась и причём далеко не в лучшую сторону.

Нынешнее поколение всё чаще пристращается к курению сигарет и распитию спиртных напитков, а то и вовсе употреблению наркотиков. Редко можно встретить ребят, желающих активно проводить своё свободное от учёбы время, занимаясь плаванием или тем же бегом. Да и обязательные занятия физкультуры в учреждениях образования также не особо привлекательны. Нынче очень популярны фальшивые справки «для отмазки» от уроков физкультуры.

Если изначально на первый курс поступают здоровые студенты, то к выпускному году таких остаются единицы. Сначала виной всему становятся ежедневные стрессы от начала нового этапа в жизни. Если подросток впервые поменял местожительство и уехал от родителей на учёбу в другой город, то негативно влияет и смена привычной обстановки, нарушение режимов питания и сна.

Последние медицинские исследования среди российских студентов выявили, что абсолютно здоровых практически нет никого. Более 30% тестируемых курят, свыше 80% — употребляют алкогольную продукцию. Почти 90% тех, кто никогда не занимается спортом. Не менее серьёзная проблема – сильная худоба, особенно часто наблюдающаяся у представительниц слабого пола. 30% девушек имеют дефицит массы тела.

Если соблюдать комплекс несложных правил, то попадания в эти грустные проценты можно успешно избежать.

Доступная каждому 10-минутная утренняя зарядка не только даст новую энергию вашему организму, но и сотрёт остатки недавнего сна.
Немаловажный фактор – правильный режим дня, включающий восьмичасовой здоровый сон и рациональное питание.
Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом – обязательные ключи к здоровой жизни. Лучше уделять на них всего по часу в день, чем издеваться над собственным телом до изнеможения раз в месяц.
Ну и, конечно, следует раз и навсегда сказать «нет» вредным привычкам.

Вполне возможно, что приступить к выполнению всех этих требований может даться далеко непросто. Чтобы избежать трудностей и настроиться на волну новой, здоровой жизни могут помочь различные тренинги или поддержка близких людей. Можно найти для себя хороший форум, общение на котором будет направлять на достижение новых спортивных результатов или на ту же борьбу с вредными привычками. Перейти на новый этап будет намного легче с кем-то, чем заставлять себя делать это в одиночку.

Страница для печати

2 комментария к “Здоровье студента – главная составляющая плодотворной учёбы”

СашаАвгуст 27th, 2013 - 11:10

Про эти правила не стоит забывать даже на работе. Так как здоровье важно и в дальнейшей жизни. Но в студенческие годы заработать себе хроническую болезнь, то это вовсе бессмысленно! Надо уделять каждый день зарядке по 10 минут!
ИннаАвгуст 27th, 2013 - 11:13

Ой, как подумаешь о здоровье детей… Растишь-растишь их, стараешься полезным и натуральным кормить, а они подрастают и давай свой организм гробить всеми способами…