Как повысить пониженное давление без лекарств?

Опубликовано в Вторник, 12-го Марта, 2013.
Следить за новыми комментариями · Оставить комментарий
Теги: Артериальное давление / Гипотония
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Как повысить пониженное давление без лекарств?

Слабость, повышенная утомляемость, головные боли, частые обморочные состояния… Для любого гипотоника вопрос, как повысить пониженное давление, всегда актуален. Борьба с пониженным давлением – дело не простое, но возможное. Можно обойтись и без посещения аптеки. Главное – нормализовать питание и образ жизни.

Что пить при пониженном давлении?

Вода. Прежде всего необходимо пить чистую воду, не менее 1,5 л в день. Мало воды в организме – падает давление. Поэтому врачи рекомендуют гипотоникам носить с собой бутылочку питьевой воды.

Кофе. Лучший завтрак для гипотоника – чашка кофе и бутерброд с сыром. Солёные и жирные продукты повышают давление, а сыр идеален по соотношению в нём жира и соли. Если вы «сова», и по утрам совсем уж не хочется есть – возьмите кусочек сыра без хлеба и запейте его кофе. И, конечно, не стоит злоупотреблять любимым тонизирующим напитком: 2–3 чашки кофе в день – это максимум. Иначе вы рискуете с возрастом из гипотоника превратиться в гипертоника.

Чай. Хорошее средство для того, чтобы повысить пониженное давление, – чашка свежезаваренного чая с сахаром. Чувствуете, что кружится голова и покалывает сердце? Не теряйте времени, заварите чаю, и ваш самочувствие быстро улучшится.

Природные стимуляторы. Из лекарств лучше всего помогают пантокрин, настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка. Обязательно посоветуйтесь с врачом!

Питание при гипотонии должно быть полноценным. Сбалансированный рацион – необходимое условие для нормализации давления. На всякий случай носите с собой конфетку: если вдруг плохо себя почувствуете, съешьте её. И никаких экспериментов с разными «чудодейственными» диетами!

Тем, кто страдает гипотонией, нужен длительный сон, продолжительностью не меньше 9 часов. Активный отдых (прогулки пешком, подвижные игры, плавание) – необходимое условие для нормализации давления.

И постарайтесь не делать резких движений, не вскакивайте с постели по утрам, иначе возможно сильное головокружение и даже обморок. Лучше сделайте лёжа несколько несложных упражнений, потом сядьте, потом спустите ноги с кровати, и, наконец, встаньте и постойте немного. Так вам удастся немного повысить пониженное давление и избежать чувства слабости. Начинайте новый день и будьте здоровы!

Страница для печати

2 комментария к “Как повысить пониженное давление без лекарств?”

НиколайМарт 13th, 2013 - 00:54

Я выбираю черный кофе и много воды. Ну, было дело, практиковал несколько чашек кофе в день и море чая. Теперь придерживаюсь версии, что много чая, если уже было кофе — это лишнее.
То есть у меня может быть день «кофе и вода», или день «черный крепкий чай»… Чаще кофе.
СветланаМарт 15th, 2013 - 20:58

Повысить пониженное давление можно,конечно,кофем или даже чаем,но Вы должны понимать,что необходимо обследоваться,чтобы выяснить причину пониженного давления и возможно,что под наблюдением специалистов Вы сможете навсегда избавиться от этой проблемы.