Как преодолеть страх

Опубликовано в Понедельник, 9-го Мая, 2016.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Разное > Как преодолеть страх

Это чувство, настолько неприятно и ужасно по своей природе, что испытывать его не хочется даже в крайнем случае. Естественно все люди чего-то или кого-то бояться, но как преодолеть страх, который парализует сознание и не дает трезво оценивать происходящее? Смогут ответить далеко не все, а только опытные психологи. Как правило, специалисты в области психологии выделяют различные методы и тренинги, способные со временем «излечить» человека от его фобий.

Если Вам интересны полезные советы и рецепты, на сервисе http://www.1001sovet.info Вы сможете найти самые актуальные советы на все случаи жизни.

Страх мешает саморазвитию

Необходимо запомнить, что у каждого свой страх, сложившийся исключительно из его мировоззрения и жизненного опыта, поэтому порой мы сами творцы своих кошмаров. Итак, давайте рассмотрим несколько советов, которые помогают одержать победу, как над мелкой паникой, так и над глобальным ужасом.

Во-первых, надо признать свой страх, ведь нет ничего постыдного в том, что вас что-либо пугает, признание данного факта станет отправной точкой в борьбе с нарастающей паникой.
Во-вторых, нужно оценить худший вариант развития ситуации, таким образом, включается логическое мышление, точно определяющие все аспекты сложившейся проблемы. Ведь именно неизвестность страшит человеческое сознание более всего. Проанализировав, все плюсы и минусы становится легче пойти на поступок, на который до этого тяжело было решиться.
В-третьих, следует научиться принимать решения, сделав самостоятельно первый шаг, в дальнейшем легче прийти к цели и почувствовать себя действительно сильной личностью. Именно сомнения являются главным пособником страха, ставя преграды на жизненном пути, мешая личности раскрыть свой потенциал.
В-четвертых, необходимо сделать анализ, и определиться: «Что пугает?»; «Почему ?»; «Стоит ли в принципе этого бояться?»; «Существует рациональная основа у страха?»; «Что пугает больше: само действие или то, что цель не будет достигнута?», это способствует пониманию того с чем нужно бороться и насколько страх глубинен.

Тренинг «отваги»

Главная цель это преодоление страха, но для начала его нужно «идентифицировать», а лишь затем приступать к интеллектуальной борьбе против мучающего «недуга». Суть данного метода состоит в том, чтобы сперва научиться побеждать маленькие ужасы, а затем бороться с большими.

Вкратце тренинг можно изложить так: