Начни утро с улыбки

Опубликовано в Вторник, 15-го Ноября, 2011.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Начни утро с улыбки

Просыпаться по утрам в прекрасном настроении и полным сил – это настоящее искусство, но каждый из Вас при выполнении особых условий способен ему научиться. Может Вы и привыкли ворчать по утрам и раскачиваться лишь к обеду, но ведь от того, как Вы просыпаетесь, зависит весь последующий день. Хватит винить в своем плохом настроении и неудачах дня то, что Вы «встали не с той ноги», пора начинать просыпаться бодро и с улыбкой.

1. Не вскакивайте с постели сразу, как только прозвенит будильник. Понежьтесь немного, отлежитесь, но главное условие хорошего утреннего настроения – это выспитесь. Широко позевайте в свое удовольствие, потянитесь, улыбнитесь и лишь потом вставайте.

2. Затем поприветствуйте наступающий день. Утвердительно повторяйте про себя или вслух, как Вам удобнее: «Сегодня превосходный день! Меня впереди ожидает только хорошее! Я счастлив! Я сегодня обязательно заключу этот контракт (или что-нибудь касающееся Вашей деятельности)! А вечером меня ожидает тайский массаж, видео-просмотр с любимым человеком». Главное – это утверждение ожидающего Вас успеха и осуществления задуманного.

3. Улыбайтесь себе, глядя в зеркало при умывании, улыбайтесь за завтраком, улыбайтесь своим близким при утренней встрече, улыбайтесь просто так. Улыбка заставляет мышцы лица расслабиться, разглаживает морщины. Особенно улыбка помогает подбодрить себя в трудные минуты.

4. Начинайте свой завтрак с кружки чистой воды (но не кипяченой). Как известно, вода важна для человеческого организма и заряжает его энергией. Вот что Вы пьете в течение дня? Кофе, чай, сок, напитки, но не воду. А значит, иссушаете свой организм, лишаете энергии.

5. Чтобы не думать постоянно о проблемах, о ежедневных заботах – слушайте музыку. Она не только поднимает настроение, она заставляет проснуться правое полушарие, отвечающее за Ваше творческое начало, она помогает расслабиться, оторваться от земных забот.

Как видите, всё в Ваших руках. Не забудьте добавить утренние физические нагрузки, завтрак из здоровой пищи, ежедневное планирование предстоящих дел с вечера, одевайтесь в одежду не только удобную, но и красивую, ежевечерне разбирайте документы и убирайтесь на рабочем месте (утро приятнее начинать за убранным столом, а не с груды бумаг). Позаботьтесь о мероприятии на вечер: театр, ужин, кино, клуб, ожидание которых поможет продуктивно провести день.

Чаще смотрите высоко в небо, ловите взглядом солнечные лучи, наслаждайтесь каждым утром, тогда Вы обязательно получите заряд утренней бодрости и хорошего настроения.