На здоровье: топ-5 самых значительных тенденций в фитнесе 2016

Опубликовано в Воскресенье, 10-го Января, 2016.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > На здоровье: топ-5 самых значительных тенденций в фитнесе 2016

Сотрудники Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) опросили более 2800 специалистов в области здоровья и фитнеса и составили список основных тенденций, которые будут преобладать в 2016-м.

Вне зависимости от того, являетесь ли вы завсегдатаем фитнес-клубов или же пообещали себе, что в новом году уделите больше внимания физическим упражнениям, стоит знать, какие тренды будут преобладать в этом году. Вот, на что советуют обратить внимание профессионалы, опрошенные ACSM.

Носимые гаджеты

Смартчасы и фитнес-трекеры уже не являются диковинкой, а в нынешнем году эти девайсы будут набирать популярность. Более того, по версии ACSM, их распространение станет самой важной тенденцией 2016-го.

«Исследования доказали, что сидячий образ жизни вредит здоровью. Носимые гаджеты позволяют своим владельцам следить за здоровьем 24 часа в сутки семь дней в неделю, подсчитывая количество пройденных шагов и километров, преодоленных бегом, а также измеряют пульс, отслеживают циклы сна и мотивируют пользователей вести более активный, здоровый образ жизни», — говорит Эми Нури из компании Garmin International.

К слову, персональные health-гаджеты должны сыграть одну из первых скрипок на международной выставке потребительской электроники CES 2016 в Лас-Вегасе.

Тело – лучший тренажер

Испокон веков люди совершенствовали физическую форму, полагаясь на вес собственного тела. Пару лет назад данный вид тренировок стал популярен в спортзалах. По словам Лизы Уилер, которая в компании DailyBurn занимает должность вице-президента, ответственного за разработку фитнес-программ, тренировки без дополнительных нагрузок позволяют развивать тело самым естественным путем.

HIIT сезона

По словам Джейсона Белла из YG Studios, профессиональные спортсмены всегда использовали метод интервальных тренировок высокой интенсивности, а потом кто-то дал ему «умное название» HIIT, и он стал популярным. В любом случае данный метод эффективен и быстро дает результат. Исследование, проведенное изданием Journal of Obesity в 2012-м году, гласит, что для достижения того же результата, который дают HIIT-тренировки по 27 минут 3 раза в неделю, требуется 5 стандартных еженедельных тренировок по 60 минут.

Силовой тренинг

Силовой тренинг по-прежнему популярен в фитнес-индустрии среди многих клиентов. Еще в прошлогоднем исследовании ACSM он скатился со второй на четвертую позицию среди самых важных трендов. До этого он 2 года был вторым номером в списке. Тем не менее, он остается в числе значимых тенденций с тех пор, как ACSM начал проводить свои исследования.

Квалифицированный подход

Данный пункт тоже зачастую находится в самом верху списка ACSM. Обращаться к профессионалам всегда предпочтительнее, вне зависимости от того, о какой сфере деятельности идет речь. Лиза Уилер из DailyBurn рекомендует обращаться к сертифицированным специалистам, которые «открыты к изучению новых техник и расширению знаний».

Страница для печати

Один комментарий к “На здоровье: топ-5 самых значительных тенденций в фитнесе 2016”

АнастасияМарт 6th, 2016 - 11:10

Интервальные кардиотренировки отлично повышают выносливость и метаболизм. Нужно лишь чередовать периоды очень высокой интенсивности с короткими паузами отдыха, а не заниматься в одном темпе.