5 простых способов сделать дом безопасным

Опубликовано в Среду, 14-го Ноября, 2012.
Следить за новыми комментариями · Оставить комментарий
Теги: Безопасность / Люди старшего возраста
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > 5 простых способов сделать дом безопасным

Люди старшего возраста, особенно те, кто страдают артритом, а также нарушением двигательных функций, попадают в группу повышенного риска по развитию остеопороза. Эта болезнь хрупкости костей, из-за который часто происходят тяжелые переломы у пожилых, особенно, у женщин.

Печальная статистика показывает, что даже в США один из пяти людей пенсионного возраста, неудачно упавших и получивших перелом шейки бедра, умирает в течение года после падения.

И, увы, зачастую такие травмы происходят даже не на улице, а в собственной квартире или подъезде. И их точно можно было предотвратить. Эти советы подойдут не только для пожилых людей, но и для вполне молодых, которые не хотят видеть синяки у себя на ногах и руках. Итак, простая инструкция:

1. В гостиной откажитесь от ковров и болтающихся шнуров

Всегда убирайте с пола газеты, журналы, книги, обувь и другие вещи.
Постарайтесь избавиться от низкой мебели: журнальных столиков, пуфиков, кресел. Или они должны всегда стоять строго на своих местах.
Закрепите свободно болтающиеся шнуры от телефона, компьютера и других электроприборов так, чтобы они шли вдоль плинтусов в недоступных местах.
Откажитесь от ковров с бахромой или заворачивающимися углами.

2. На кухне всегда закрывайте дверцы и шкафы

Немедленно вытирайте любую разлитую жидкость.
Используйте устойчивую табуретку (а не стул!), если вам требуется что-то достать.
Разложите вещи на кухне так, чтобы самое необходимое было на уровне глаз или ниже.
Всегда закрывайте открытые кухонные ящики и шкафы сразу после того, как достали необходимое.
Положите у раковины нескользящий резиновый коврик, чтобы избежать проскальзывания на разлитой после мытья посуды воде.

3. В ванной сделать поручни и постелить противоскользящие коврики

Установите поручни, позволяющие сохранить равновесие в ванной и душевой кабине. Краны, душевые стойки, шланги, мыльницы, штанги для полотенец и крючки совершенно не предназначены для удержания веса человека.
Положите на дно ванны или душевой кабинки противоскользящие коврики.
Будьте предельно осторожны, принимая ванну: мыльная вода повышает шансы поскользнуться.
Если у вас есть травмы ног, или вы легко теряете равновесие – принимайте душ, сидя на табуретке или специальной подвесной скамеечке.
Сразу же вытирайте лужи на полу ванны или туалета.

4. В спальне не бросайте на пол одежду

Подберите с пола все предметы, о которые вы можете споткнуться в темноте спальни.
Прежде чем встать с кровати, посидите несколько секунд на ее краю, пока не убедитесь, что не чувствуете головокружения.
Халаты и ночные рубашки должны быть такой длины, чтобы вы не могли наступить на их край.

5. Воспитайте детей и животных

Научите детей собирать за собой игрушки и книги.
Постарайтесь приучить детей играть на полу ближе к углам комнаты, а не на проходе.
Не разрешайте малышам кататься в доме на роликах и велосипедах.
Приучите кошку или маленькую собаку не бросаться под ноги и не крутиться под ними, чтобы не споткнуться о него.

Научите большую собаку перемещаться по дому осторожно, не прыгать и не вставать на задние лапы. Для пожилого человека с плохим равновесием это опасно.

Еще несколько важных моментов, за которыми стоит следить пожилым людям:

Регулярно посещайте окулиста, чтобы вовремя заметить ухудшение зрения, признаки развития катаракты, глаукомы и других болезней глаз. И не забывайте включать свет, когда входите в темное помещение. Для этого важдно, чтобы все выключатели были в доступной близости, под рукой. Давайте глазам привыкнуть к темноте.
Выбирайте обувь на низком устойчивом каблуке с нескользящими подошвам или протекторами. Откажитесь от шлепок и туфель со шнурками. Всегда внимательно смотрите под ноги, поднимаясь по лестнице или спускаясь с тротуара.
Внимательно следите за дозировкой прописанных вам препаратов. Некоторые лекарства или их комбинации могут приводить к головокружению, потере равновесия, слабости в ногах и другим эффектам, провоцирующим падение. Обязательно обсудите побочные эффекты с врачом.