Справиться с ПМС поможет шоколад

Опубликовано в Понедельник, 5-го Марта, 2012.
Следить за новыми комментариями · Оставить комментарий
Теги: Женщина / ПМС / Серотонин / Шоколад
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Справиться с ПМС поможет шоколад

Ежемесячно перед менструацией у женщины снижается уровень эстрогена и прогестерона. Уменьшение концентрации данных гормонов влияет не лучшим образом и на «гормон удовольствия» — серотонин.

В результате развивается ПМС, выражающийся в виде раздражительности, депрессии, усталости и прочих симптомов, которые могут длиться 3-7 дней. Ученые нашли способ снизить остроту симптоматики.

Они предлагают обратить внимание на темный шоколад.

Дело в том, что в данном продукте содержится магний и жирные кислоты омега-3 и омега-6, позитивно влияющие на настроение человека. При этом в темном шоколаде нет молока и не так много сахара.

Между тем, эксперты все-таки призывают отказываться от продуктов, содержащих сахар, соль или кофеин. Они вызовут вздутие и негативные проявления со стороны эмоционального фона. Плюс, отличным средством от ПМС станет умеренная физическая нагрузка. Достаточно отвести на прогулку 30 минут.

Страница для печати

Один комментарий к “Справиться с ПМС поможет шоколад”

АнастасияИюнь 1st, 2015 - 10:04

Шоколад лучше употреблять горький не менее 55 % какао, но он лишь только повысит настроение. Чтобы утихомирить болевые ощущения нужно обязательно включить в рацион рыбу, богатую омега-3.