Яблоки могут снизить уровень холестерина

Опубликовано в Вторник, 19-го Апреля, 2011.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Яблоки
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Яблоки могут снизить уровень холестерина

Американские ученые уверены: достаточно употреблять одно яблоко в день, чтобы не страдать болезнями сердца, поводом для таких выводов стали исследования, проведенные учеными из Университета штата Флорида.

Эксперимент с участием 160 женщин в возрасте от 40 до 65 лет провели исследователи во главе с доктором Бархамом Арджманди, ученые выяснили, что «яблочная диета» эффективна при больном сердце у женщин: уровень плохого холестерина в результате диеты опускается за полгода более чем на четверть. Кроме того, женщинам, страдающим избыточным весом, удалось похудеть.

В ходе исследования 80 женщин съедали раз в день не менее 75 г чернослива. А вторая группа из 80 человек употребляла то же количество сушеных яблок в дополнение к обычному режиму питания. Наблюдения продолжались год.

Через шесть месяцев у женщин, которые придерживались «яблочной диеты», Уровень плохого холестерина упал, в среднем, на 23%. Кроме того, в их крови фиксировался более низкий уровень биомаркеров, которые обычно связывают с болезнями сердца. Яблочная диета помогла женщинам потерять лишний вес, В среднем — 1,36 кг.

Страница для печати

Один комментарий к “Яблоки могут снизить уровень холестерина”

АнастасияИюль 5th, 2015 - 10:06

Только яблоки нужно выбирать наиболее натуральные. Самые полезные — это маленькие яблочки свежего урожая, которые на срезе темнеют за считанные секунды. А в глянцевых красивых яблоках пользы мало.