Бег дома – «от инфаркта», к здоровью, за спортивными достижениями - Моя газета

Бег дома – «от инфаркта», к здоровью, за спортивными достижениями

Опубликовано в Вторник, 3-го Мая, 2011.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Бег дома / Беговая дорожка
Рубрика: Моя газета > Спорт > Бег дома – «от инфаркта», к здоровью, за спортивными достижениями

Любая тренировка начинается с пробежки. Нет лучшей разминки для мышц, мягкой встряски для организма, щадящей нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, чем бег в умеренном темпе.

Однако не всегда и не у всех поблизости находится беговая трасса или легкоатлетический манеж. Бегать по улицам города? Сомнительное удовольствие. Парки и скверы многолюдны, особенно в хорошую погоду. А в холод, в плохую погоду бег по улицам даже опасен: недостаточный разогрев мышц создает предпосылки для травм.

Впрочем, все препоны в занятиях бегом отступают, если купить беговую дорожку. Нет, не на ближайшем стадионе. Речь идет о механическом тренажере с электрическим приводом: только он способен обеспечить бегуна условиями, соответствующими лучшим спортивным площадкам.

Главный признак хорошей беговой дорожки – качество её покрытия. Плотное, прочное, упругое, оно должно упруго пружинить под ногой, смягчая удары ног о рабочую поверхность тренажера. Качественное покрытие не затаптывается, не деформируется, не протирается. На нем нет заметных для ноги швов. Оно не скользит ни под резиной обычных кед, ни под пластиком подошв прогулочной обуви, ни под вспененными составами современных кроссовок.

Механическая беговая дорожка заставляет пользователя с силой толкать ленту, раскручивая тем самым механизм тренажера. В отличие от неё, беговая дорожка электрическая вынуждает физкультурника полноценно бежать с заданной скоростью. Разнообразие установок незаменимо и при профилактике сердечных заболеваний, и при поддерживающих нагрузках, и при выработке скорости, силы, выносливости.

Этот тип тренажера одинаково пригоден и для домашнего использования, и для применения в реабилитационных медицинских центрах, и для установки в тренировочных залах профессиональных спортсменов.

Качественные, высококлассные устройства оснащены не только возможностью регулирования скорости движения беговой ленты. При помощи панели управления тренажерным компьютером можно задать множество параметров тренировки: бег с ускорением или «в гору» будет чередоваться с «горизонтальными» участками и замедлением вращения бегового полотна.

Страховкой от травм на электробеговом тренажере служит ключ. К поясу спортсмена при помощи шнура крепится чека. Оступившись, упав, слетев с тренажера, человек вытащит чеку, что, в свою очередь, разомкнет контакты и остановит работу электромотора.